کدو سبز

چهارشنبه 23 خرداد 1397 ساعت 01:08

کدو سبز

کدو سبز ،کدو سبز در بارداری،کدو سبز و دیابت،کدو سبز خام یا پخته،کدو سبز پلو،کدو سبز و قند خون،کدو سبز با ماست،کدو سبز در دوران بارداری،کدو سبز در بارداری مضر است،کدو سبز در بارداری ضرر دارد،کدو سبز در بارداری،مصرف کدو سبز در بارداری،خواص کدو سبز در بارداری،خاصیت کدو سبز در بارداری،فواید خوردن کدو سبز در بارداری،کدو سبز و بارداری،کدو سبز و دیابت بارداری

کدو سبز ،کدو سبز در بارداری،کدو سبز و دیابت،کدو سبز خام یا پخته

در این مطلب از سایت جسارت می خواهیم در مورد کدو سبز صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.کدو را معمولا با بادمجان مصرف می کنند.جالب است بدانید که کدو از نظر علم گیاه شناسی یک میوه ی تابستانی است اما از نظر پخت و پز به عنوان یک سبزی در نظر گرفته می شود که خیلی هم ارزش تغذیه ای فراوانی دارد و برای سلامتی بسیار مفید و موثر می باشد.گفتنی است که کدو یک سبزی استوانه ای شکل شبیه خیار می باشد که دارای طعم تند و تیز و شیرینی با هم می باشد..در واقع این گیاه به رنگ های سبز و زرد در دسترس همه قرار دارد.بدنیست بدانید که کدو سبز از نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان یک منبع خوب ویتامین C، ویتامین A و منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر و ریبوفلاوین شناخته شده است.گفتنی است که این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین B1 و B6 مورد نیاز بدن را نیز تأمین می نماید.جالب است بدانید که این باور وجود دارد که کدو سبز آسم را درمان می کند؛ زیرا حاوی ویتامین C بالایی می باشد.گفتنی است که دریافت منظم این سبزی باعث کاهش سطوح بالای هموسیستئین خون می شود؛ حتما می دانید که سطوح بالای هموسیستئین منجر به حمله قلبی و سکته مغزی می شود.

آشنایی با کدو سبز

کدو سبز نوعی کدوی تابستانی است که می‌تواند تا حدود یک متر رشد کند، اما معمولاً در نصف این اندازه یا کمتر، برداشت می‌شود و به همراه بسیاری از انواع دیگر کدوها، مانند کدو تنبل، در گونهٔ کدو تخم پوست کاغذی (نام علمی: Cucurbita pepo) دسته‌بندی می‌گردد. کدو سبز می‌تواند سبز تیره یا روشن باشد. پیوند مشابه آن، کدوی طلایی، ممکن است نارنجی یا زرد تیره باشد. در زمینهٔ آشپزی، از کدو سبز به صورت تره‌بار استفاده می‌شود، یعنی معمولاً به عنوان یک چاشنی خوش‌طعم یا بخشی از غذا پخته می‌شود. اما از لحاظ گیاه‌شناسی، کدو سبز یک میوه نارس، حاصل از تورم تخمدان گل آن است.

نگهداری کدو سبز

برای خرید کدو سبز آنهایی را انتخاب کنید که پوستشان براق تر و وزنشان سنگین تر از اندازه‌شان می باشد همچنین توجه داشته باشید پوست آن نباید خیلی سفت باشد چون پوست سفت نشان دهنده بیش از حد رسیده بودن کدو است. کدوهایی را که اندازه متوسط دارند خریداری کنید. سوراخ های روی کدو نشان دهنده خراب بودن و فاسد بودن آن است. کدو را باید به صورت نشسته در کیسه پلاستیکی در یخچال نگهداری کرد

مواد مغذی در کدو سبز

کدو سبز از نظر تغذیه ای به عنوان یک منبع خوب ویتامین C، ویتامین A (به دلیل داشتن سطوح بالای کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن)، منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر و ریبوفلاوین شناخته می شود. کدو سبز همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز می باشد. این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین B1 و B6 مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند. از دیگر مواد مغذی موجود در کدو سبز می توان به پروتئین، روی، کلسیم، آهن، نیاسین، تریپتوفان، ویتامین K و… اشاره کرد.

کدو سبز ،کدو سبز در بارداری،کدو سبز و دیابت،کدو سبز خام یا پخته

پیشگیری از بیماریها با کدو سبز

* کدو سبز یکی از بهترین غذاهایی است که به پیشگیری از بیماری اسکوربوت، کبودی و… که در نتیجه ی کمبود ویتامین C به وجود می آید کمک می کند. * از خطر ابتلا به ام اس و سرطان کولون (روده بزرگ) محافظت می کند. * حاوی عناصر ضد سرطانی * به پیشگیری از آترواسکلروزیس (گرفتگی عروق) و بیماری های قلبی در دیابتی ها کمک می کند و همچنین خطر حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را به وسیله ی کاهش فشار خون بالا، کاهش می دهد. * کدو سبز از اکسیداسیون کلسترول که یکی از دلایل اصلی تجمع کلسترول در دیواره ی رگ های خونی می باشد جلوگیری می کند.* به این ترتیب کدو سبز یکی از بهترین غذاها برای مبارزه با بیماری ها است چرا که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می باشد.

خواص کدو سبز برای سلامت قلب

آیا تابه‌حال چیزی درمورد رژیم دش شنیده‌اید؟ به این رژیم، روش‌های رژیمی برای توقف پرفشاری خون هم گفته‌می‌شود. هدف این رژیم، افزایش سلامت قلب از طریق کاهش پرفشاری خون است. بر اساس گزارش چاپ‌شده توسط موسسه ملی قلب، ریه و خون، کدو سبز یکی از بخش‌های اصلی رژیم دش است. کلسترول، سدیم و چربی کدو سبز پایین است و به حفظ تعادل کربوهیدرات‌ها کمک‌می‌کند. حفظ تعادل کربوهیدرات‌ها برای سلامت قلب ضروری است. دلیل دیگر مفید بودن کدو سبز برای قلب، وجود فیبر است. مصرف بالای فیبر می‌تواند با کاهش خطر پیشرفت سکته، پرفشاری خون و بیماری قلبی در ارتباط باشد. کدو سبز، سرشاز از فولات نیز هست و بر اساس یک مطالعه چینی، مصرف فولات با خطر بیماری قلبی رابطه عکس دارد. این واقعیت که کدو سبز سرشار از مواد معدنی دیگر مانند پتاسیم و منیزیم است، این میوه را به یک ابرغذا برای قلب تبدیل‌می‌کند. این مطالعه چنین بیان‌کرده که کمبود این دو ماده مغذی می‌تواند با ناتوانی قلب ارتباط مستقیم داشته‌باشد. یک ماده مغذی دیگر موجود درکدو سبز که باید به آن توجه‌کرد، ویتامین B کمپلکس است که برای تولید انرژی ضروری است. در یک مطالعه، کودکان مبتلا به بیماری قلبی، به‌طرز عجیبی کمبود ریبوفلاوین داشتند و این مسئله، بر احتمال وجود رابطه میان ریبوفلاوین و سلامت قلب تاکیددارد. یک مطالعه چینی دیگر، ریبوفلاوین را به کاهش ناتوانی قلبی در بیماران دیابتی ربط‌داده‌ است. کمبود ریبوفلاوین به برخی از نواقص مادرزادی در زنان باردار، به‌ویژه خروجی‌های قلب نوزاد ارتباط دارد.

خواص کدو سبز برای چشم

نیازی به یادآوری اهمیت بینایی نیست. گفته‌ می‌شود پزشکی دانشگاه روچستر، یک رژیم غذایی کم‌چرب می‌تواند برای چشم خوب باشد- و کدو سبز می‌تواند بخش خوبی از این رژیم غذایی باشد. کدو، منبع عالی از بتاکاروتن نیز هست که می‌تواند سلامت چشم را افزایش‌داده و از آن دربرابر عفونت‌ها محافظت‌کند.

خواص کدوسبز برای رشد مو

کدو سبز به‌دلیل سرشاربودن از روی، رشد مو را افزایش‌می‌دهد. ویتامین C موجود در کدو سبز می‌تواند موی خشک و موخوره را درمان‌کند. همچنین تارهای موی شما را قوی و انعطاف‌پذیر می‌کند. کمبود ویتامین C می‌تواند باعث بزرگ‌شدن فولیکول‌های مو و درنتیجه باعث توقف رشد مو شود. اما، با کدو سبز، این مسئله، مشکل‌ساز نیست.

خواص کدو سبز برای افزایش ایمنی بدن

از ایمنی حرف‌می‌زنید و ویتامین C آن چیزی است که به ذهن می‌آید. درست است؟ ما قصدنداریم بگوییم کدو سبز منبعی عالی از ویتامین C است. این ویتامین، شکل فعالی از اسیداسکوربیک است که سیستم ایمنی را تقویت‌می‌کند. و این کار را به روش‌های مختلف انجام‌می‌دهد. ابتدا، ویتامین C، سلول‌های T (نوعی سلول خونی سفید) بدن را به سلول‌های T عملی تبدیل‌می‌کند که دربرابر بیماری‌ها از بدن دفاع‌می‌کنند. همچنین، این ویتامین به تولید سلول‌های ایمنی بیشتر نیز کمک‌می‌کند. خواص آنتی‌اکسیدانی ویتامین C، از مردن سلول‌ها به‌دلیل التهاب جلوگیر ی‌می‌کند. RDA موجود در ویتامین C، ۹۰ میلی‌گرم در مردان و ۷۴ میلی‌گرم در زنان است. مقدار پایین ویتامین C به افزایش خطر عفونت ربط دارد. درواقع، مقادیر بالای این ویتامین، برای تقویت ایمنی افراد مبتلا به ایدز توصیه‌می‌شود. در یک مطالعه انجام‌شده در سوئد، ویتامین C و روی، ایمنی را افزایش‌دادند، تاحدی که حتی سلامت بیماران مبتلا به بیماری‌های نقص ایمنی مانند مالاریا و اسهال را نیز بهبودبخشیدند. خوب، این فهرست بلندبالا، فواید کدو سبز بود که می‌تواند زندگی شما را بهترکند. اما چگونه می‌توانید از وجود کدو در رژیم غذایی خود لذت‌ببرید؟ همان‌طور که حدس‌زدید، کدو سبز فواید زیاد دیگری برای سلامتی دارد. این فواید را زمانی متوجه می‌شویم که با دقت بیشتری به آن نگاه‌کنیم. قبل از اینکه پیش برویم، به مواد مغذی که به‌وفور در کدو سبز یافت‌می‌شوند، نگاهی بیندازیم.

کدو سبز ،کدو سبز در بارداری،کدو سبز و دیابت،کدو سبز خام یا پخته

خواص ضد پیری کدو سبز

جالب است بدانید که این اعتقاد وجود دارد که کدو سبز دارای ترکیبات ضد پیری بسیار خوبی است. آنتی اکسیدان های موجود در آن باعث تقویت حافظه و کاهش مشکلات وابسته به سن به میزان 40 درصد می گردد. دیگر فوایدکدو را بدانید:جالب است بدانید که لاوه بر خواص متعدد و مفید کدو سبز بر سلامتی، این سبزی به عنوان عضو اصلی و یا اجزای جدایی ناپذیر سالادها، خورش ها، سوپ ها و… به کار برده می شود. این موضوع آزمایش شده است که افزودن کدو سبز به نان ها و کلوچه ها، آن ها را سه برابر مرطوب تر و لطیف تر می نماید.

خواص کدو سبز برای دیابت

متاسفانه خانه‌ای بدون یک فرد دیابتی بسیار نادر است. خوب، این بخش ناراحت‌کننده ماجراست. کدو سبز برای دیابت خوب است؟ بله، بخش خوب ماجرا این است که کدو سبز می‌تواند کمک‌کند. غذاهای غیرنشاسته‌ای مانند کدو سبز می‌توانند شما را سیر کرده و به درمان دیابت کمک‌کنند. و فیبر رژیمی که در کدو سبز فراوان است، می‌تواند جذب گلوگز را به تعویق انداخته و به بیماران دیابت نوع ۲ کمک‌کند. یک مطالعه آلمانی، چنین بیان‌می‌کند که فیبر حل‌نشدنی ( که کدو سبز دارای مقدار مناسبی از آن است) می‌تواند در جلوگیری از دیابت نوع ۲ موثر باشد. یک مطالعه دیگر نشان‌می‌دهد که فیبر رژیمی حل‌نشدنی در کاهش خطر دیابت موثر است. مصرف فیبر بیشتر، با کاهش خطر سندروم متابولیک که یکی از عوامل دیابت است، ارتباط دارد. با استناد به مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، فیبر حل‌شدنی می‌تواند تحمل گلوکز را در افراد دیابتی افزایش‌دهد. (کدو سبز هم فیبر حل‌شدنی دارد هم حل‌نشدنی).

خواص کدو سبز برای کاهش کلسترول

کدو سبز یکی از معدود غذاهای بدون کلسترول است و بنابراین می‌توانید آن را در رژیم غذایی کاهش کلسترول بگنجانید. فیبر حل‌شدنی با جذب کلسترول تداخل‌دارد. این به پایین‌آوردن کلسترول بد یا LDL خون کمک‌می‌کند.

خواص کدو سبز برای آسم

بر اساس یک مطالعه ایرانی، سطح بالای ویتامین C در کدو سبز به درمان آسم کمک‌می‌کند. خواص ضدالتهابی کدو سبز نیز در درمان آسم نقش‌دارند. علاوه‌بر ویتامین C، کدو سبز دارای مس نیز هست که در درمان آسم موثر است. یک مطالعه فنلاندی دریافت که ویتامین C نه‌تنها برای درمان حملات آسم بلکه برای حساسیت شدید برونش ( از ویژگی‌های آسم است) نیز مفید است. همان‌گونه که همه می‌دانند، ویتامین C به درمان علائم سرماخوردگی کمک‌می‌کند، بنابراین استفاده از ویتامین C برای کاهش علائم آسم، کاملا منطقی است.

خواص کدو سبز برای سرطان روده بزرگ

بازهم فیبر! فیبر موجود در کدو سبز، مهم‌ترین دلیل مفید بودن آن در درمان سرطان روده بزرگ است. فیبر کارهای زیادی می‌کند- آب اضافی را در روده بزرگ جذب‌می‌کند، رطوبت مدفوع را حفظ‌کرده و به‌خروج آسان آن ااز بدن کمکمی‌کند.به این دلایل، فیبر در پیشگیری از سرطان روده بزرگ موثر است. اگرچه دانش عمیقی درمورد انواع فیبر لازم است (حل‌شدنی یا حل‌نشدنی)، اما فیبر رژیمی به‌طورکلی با کاهش خطر سرطان روده بزرگ ارتباط‌دارد. بر اساس مطالعه انجام‌شده در لس‌آنجلس، فیبر رژیمی نقش مهمی در تنظیم عملکرد روده و حفظ سلامت غشای مخاطی روده ایفا‌می‌کند. اگرچه مقدار دقیق فیبر و نوع آن کاملا شناخته‌شده نیست، اما گروه متخصصین مطالعه، مصرف روزانه ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر را توصیه‌کرده‌اند. لوتئین موجود در کدو سبز می‌تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش‌دهد.

خواص کدو سبز برای دستگاه گوارش

علاوه‌بر فواید زیاد کدو سبز که دیدید، کدوی شگفت‌انگیز به گوارش نیز کمک‌می‌کند. بر اساس گزارش چاپ‌شده توسط دانشگاه رودآیلند، میوه‌های سبز و سبزیجات مانند کدو سبز، گوارش سالم را افزایش‌می‌دهند. می‌توانید از کدو سبز به‌عنوان یک غذای بعد از وعده غذایی نگاه‌کنید. چند هویج و کدو سبز را روی نان یا مافین له‌کرده و از طعم آن ( و البته فواید آن) لذت‌ببرید. درواقع، هنری بیلر (یک پزشک معروف امریکایی که ایده درمان بیماری فقط با غذا رادارد) تلاش‌کرد که مشکلات گوارشی بیمارانش را با پوره و سوپ کدو سبز درمان‌کند. حالا، آیا این یک دلیل خوب و کافی برای اطمینان به توانایی‌های درمان‌گر گوارش در کدو سبز نیست؟ فیبر رژیمی موجود در کدو سبز، مدفوع را حجیم‌کرده و به گوارش کمک‌می‌کند. به‌هرحال، فیبر را به‌طور تدریجی به رژیم غذایی خود اضافه‌کنید. افزایش بسیار سریع فیبر رژیمی در رژیم غذایی، می‌تواند باعث نفخ، دردهای شکمی و حتی گاز ‌شود. یافته‌ها حاکی از آن است که فیبر رژیمی، اجزاء اصلی غذاهای کم کالری را تشکیل‌داده و به‌همین دلیل بسیار مهم است. مخصوصا زمانی که مسئله مشکلات شکمی به‌میان می‌آید.

خواص کدو سبز برای نقرس

ویتامین C هنوز هم توجهات را به خودش جلب‌می‌کند. یک مطالعه، مصرف ویتامین C را به کاهش خطر نقرس در مردان ربط‌داد. ویتامین C، این ویژگی را به‌دلیل پایین‌آوردن سطح اسید اوریک سرم از طریق فرآیندی به نام اثر اوریکوسوریک دارد. این ویتامین، فقط از نقرس جلوگیری‌نمی‌کند بلکه از بیماری‌های دیگر مربوط به اوره نیز جلوگیری‌می‌کند. همچنین می‌توانید برای تکمیل درمان نقرس یا درصورتی که درمان‌تان پاسخ‌نمی‌دهد، کدو سبز مصرف‌کنید. و درمورد مقدار مصرف ویتامین C در این مورد، با پزشک خود مشورت‌کنید. گنجاندن کدو سبز در رژیم غذایی می‌تواند به جلوگیری از نقرس کمک‌کند. و این کار بسیار آسان است زیرا طعم ملایم کدو با بیشتر دستورات غذایی به‌خوبی ترکیب‌می‌شود. اگرچه نقرس معمولا مردان بالای ۴۰ سال یا افرادی که دارای سابقه بیماری در خانواده هستند را مبتلا‌می‌کند، اما هرزمانی ممکن است اتفاق‌بیفتد. برای هرکسی. نقرس به‌دلیل تشکیل بیش‌ازحد اسیداوریک در بدن به‌وجودمی‌آید که باعث تجمع این اسید در بافت‌ها به‌صورت کریستال‌های سوزن‌شکل می‌شود. اما نگران‌نباشید- جدا از مصرف کدو سبز و غذاهای سرشار از ویتامین C، نوشیدن روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب می‌تواند از نقرس جلوگیری‌کند.

خواص کدو سبز برای پروستات

زمانی که به سلامت مردان می‌رسیم، کدو سبز یکی از سبزیجاتی است که نباید نادیده گرفته‌شود. اما، افراد کمی می‌دانند که فیتونوترینت‌های موجود در آن بسیار برای پروستات مفیدند. کاروتونئید موجود در کدو سبز، با کاهش خطر سرطان پروستات نیز در ارتباط است. دیدیم که کدو سبز سرشار از بتاکاروتن و ویتامین C است. بر اساس یک مطالعه، هر دوی این ماده مغذی، با درمان سرطان پروستات ارتباط مثبت دارند. ویتامین C آسیب اکسیداتیو DNA را کاهش‌داده و رشد و توانایی سلول‌های سرطان پروستات را سرکوب‌می‌کند. کدو دارای لوتئین نیز هست. بر اساس مطالعه منتشرشده توسط دانشگاه سان‌فرانسیسکو کالیفرنیا، لوتئین با سرطان پروستات ارتباط عکس دارد. فیبر رژیمی به مواد سرطان‌زا می‌چسبد و آنها را از بدن دفع‌می‌کند. همچنین، توانایی جلوگیری از پیشرفت سرطان پروستات را نیز دارد. فیتونوترینت‌ها از سلول‌ها دربرابر آسیب محافظت‌می‌کنند. هر دوی این ترکیبات سالم در کدو سبز فراوانند و آن را به سلاحی قوی برای مبارزه با سرطان پروستات تبدیل‌می‌کنند.

کدو سبز ،کدو سبز در بارداری،کدو سبز و دیابت،کدو سبز خام یا پخته

کدو سبز و کاهش وزن

کدو سبز حاوی بیش از 95 درصد آب می باشد که آن را به عنوان یکی از بهترین غذاها برای افرادی که رژیم دارند، مطرح می کند. کدو سبز همچنین حاوی کالری کمی است، به طوری که هر 100 گرم آن فقط حدود 25 کالری دارد. علاوه بر این مشخص شده است که کدو سبز متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را بالا می برد.

مضرات کدو سبز

گوشت کدو زود هضم است ولی خوردن آن برای کسانی که طبع سرد داشته یا در مناطق سرد زندگی می کنند خوب نیست٬ زیرا ایجاد نفخ، سنگینی، و درد معده می کند. اگر این افراد بخواهند کدو مصرف کنند حتما باید آن را با ادویه های گرم مانند خردل، سیر٬ فلفل و نعناع میل نمایند. کدوسبز برای کسانی که دل درد و نفخ روده دارند مفید نیست و موجب بی حسی معده و روده می گردد.

خواص کدو سبز برای فشار خون بالا

اگر طول یک خیابان را به‌طور تصادفی طی‌کنید و هر شخصی که اول می‌بینید را انتخاب‌کنید، این احتمال وجود دارد که دارای فشارخون بالا باشد. اگر از ما بپرسید، فشار خون، چیزی فراتر از مسئله ذهنی است. ما بر هرچیزی که در زندگی، باعث‌شده فشارخون می‌شود، تاکیدمی‌کنیم. اما اگر کدو سبز را در کنار خود داشته‌باشیم، پس هنوز فرصت داریم. کدو سبز به‌دلیل سرشار بودن از پتاسیم، یکی از غذاهای مهم برای مبارزه با پرفشاری خون است. تعجب‌می‌کنید اگر بگوییم کدو سبز، پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد. پتاسیم یک وازواکتیو است، یعنی می‌تواند بر قطر رگ‌های خونی و همچنین فشارخون اثر بگذارد. در مطالعه‌ای در لندن، مکمل پتاسیم به کاهش سطح فشار خون ارتباط داده‌شد. اگرچه این مطالعه درباره نتایج متناقض مناسب بودن پتاسیم خوراکی است، اما پتاسیم هیچ‌وقت سطح فشارخون را بالانبرده‌ است. بنابراین می‌تواند بدون ترس مصرف شود. بر اساس مطالعه دیگری در نیو اورلئان، مصرف پتاسیم برای مبارزه با پرفشاری خون، اجباری است، به‌ویژه زمانی‌که فرد قادر به کاهش مصرف سدیم خود نیست. علاوه‌بر کنترل فشارخون، پتاسیم، طپش قلب را پایین‌آورده و اثرات مضر سدیم را مهارمی‌کند. بر اساس مجله National Academy، مصرف به‌اندازه پتاسیم برای بزگسالان، ۴.۷ گرم در روز است. بر اساس سازمان سلامت جهانی، این مقدار پتاسیم، بیشترین تاثیر را بر سطح فشارخون دارد. به‌هرحال، این مقدار، ممکن است بسته به وضعیت سلامتی در هر فرد، متغیر باشد. بنابراین، برای جزییات بیشتر با پزشک‌تان مشورت‌کنید. پس، چرا پتاسیم اینقدر در مسئله کاهش فشار خون مهم است؟ زیرا این ماده مغذی، یکی از الکترولیت‌های بدن انسان است. این ماده باید به نسبت ۲ به ۱ با سدیم در تعادل باشد. سدیم غذاهای بی‌ارزشی که ما هرروز باعلاقه مصرف‌می‌کنیم، بیشتر از پتاسیم است. به همین دلیل است که این غذاها بیشتر از هر غذای دیگری باعث فشارخون می‌شوند. کدو سبز، منبع خوبی از پتاسیم است. یک میوه متوسط، ۵۱۲ میلی‌گرم پتاسیم دارد که برابر با ۱۱% نیاز روزانه است.

جوانسازی با خوردن کدو سبز

امروزه، مسئله ضدپیری، یک بازار بزرگ است. یک صنعت یک میلیارد دلاری. اما اگر شما کدو سبز در آشپزخانه دارید، خیلی نیاز نیست که به این بازار روی بیاورید. کدو سبز، منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زئاگزانتین است. این دو کاروتنوئید، دارای خواص ضدپیری قوی هستند. این‌ها از سلول‌های پوست و بدن دربرابر رادیکال‌های آزاد محافظت‌می‌کنند. رادیکال‌های آزاد باعث پیری زودرس می‌شوند. همچنین، لوتئین و زئاگزانتین، پوست را شفاف کرده و سلامت آن را افزایش‌می‌دهند. در یک مطالعه، چنین دریافت‌شد که لوتئین از ازبین‌رفتن سلول و آسیب غشا جلوگیری‌می‌کند. همچنین، لوتئین دارای خواص فوتوپروتکتیو است که از پوست دربرابر آسیب اشعه‌های ماواء بنفش محافظت‌می‌کند. کدو سبز سرشار از بتاکاروتن نیز هست که کمبود آن باعث افزایش خطر مرگ در مردان می‌شود. ریبوفلاوین موجود در کدو سبز، سلامت پوست، مو، ناخن و غشای سلولی را حفظ‌می‌کند. ریبوفلاوین، با تقویت عملکرد عضلانی و جلوگیری از کاهش حافظه مربوط به سن و دیگر وضعیت‌ها مانند آلزایمر، فرآیند پیری را کندمی‌کند. در یک مطالعه، چنین یافت‌شد که ریبوفلاوین، عمر کرم‌های میوه را افزایش‌می‌دهد- که نشان‌دهنده وجود همین احتمال در انسان است. همان‌گونه که دیدیم، کدو سبز سرشار از ویتامین C است. بر اساس مطالعه‌ای در کره جنوبی، این ویتامین، پیری را در سلول‌های قلب انسان کندمی‌کند. همچنین، ویتامین C، در مقادیر بالایی در لایه‌های پوست یافت‌می‌شود، که مقدار آن به‌دلیل افزایش سن کاهش‌می‌یابد. بنابراین، مصرف ویتامین C، راهی منطقی برای کاهش علائم پیری است.

خواص کدو سبز برای استخوان و دندان

سبزیجات سبز و میوه‌ها مانند کدو سبز، استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها را افزایش‌می‌دهند. لوتئین و زئاگزانتین موجود در کدو سبز، استخوان‌ها و دندان‌ها را قوی‌می‌کند. به‌علاوه، این‌ها سلول‌های خون را نیز تقویت‌می‌کنند. کدو سبز حاوی ویتامین K نیز هست که باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود. منیزیم، ماده مغذی دیگری است که در کدو سبز به‌وفور یافت‌می‌شود. بیشتر منیزیم بدن در استخوان‌ها وجوددارد که باعث ساختن استخوان‌ها و دندان‌های قوی می‌شود.همچنین منیزیم، درکنار کلسیم باعث افزایش تراکم عضله می‌شود. فولات موجود در کدو سبز نیز از استخوان‌ها محافظت‌می‌کند. بتاکاروتن نیز همینطور. مطالعات نشان‌می‌دهند که بدن، بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل‌می‌کند که در رشد استخوان نقش‌دارد. کدو سبز، حاوی مواد شیمیایی گیاهی مانند ایندول است که باتوجه به موسسه سرطان راتگرز نیوجرسی، قدرت استخوان‌ها و دندان‌ها را حفظ‌می‌کند. نتایج مشابهی نیز توسط گروه سلامت عمومی کالیفرنیا منتشر شد.

خواص کدو سبز در بارداری

سبزیجات سبز تیره، برای دوره بارداری ضروری هستند و کدو سبز نیز یکی از آن‌هاست. در نه ماهه بارداری، مصرف کدو سبز، ویتامین‌های B کمپلکس را برای بدن تامین‌می‌کند که سطح انرژی و خلق‌وخو را حفظ‌می‌کند. کدو سبز، سرشاز از اسیدفولیک است که باعث کاهش خطر نواقص مادرزادی خاص مانند اسپینا بیفیدا ( ستون فقرات نوزاد به‌شکل مطلوب رشدنمی‌کند) و آنانسفالی ( نبود بخش اصلی مغز) می‌شود. بر اساس یک مطالعه کانادایی، بیش از ۵۰ کشور که مواد غذایی اصلی خود را با اسیدفولیک غنی کرده‌اند، با کاهش قابل‌توجهی از نقص لوله عصبی جنین در زنان باردار مواجه شدند. یک دلیل دیگر مفیدبودن فولات برای زنان باردار، توانایی آن در تولید سلول‌های قرمز خون در بدن است. فولات، از این طریق، خطر مشکلات رشد جنین را در دوران بارداری کاهش‌می‌دهد. باید به‌خاطر داشته‌باشیم که مصرف اسیدفولیک (یا فولات)، قبل از بارداری یا در طول سه‌ماهه اول بهترین تاثیر را دارد. زیرا زنان در دوره بارداری، به اسیدفولیک اضافی احتیاج‌دارند، بنابراین توصیه‌می‌شود که مکمل اسیدفولیک نیز مصرف‌کنند. مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک برای زنان باردار توصیه‌می‌شود. دلیل دیگر مفیدبودن کدو سبز در دوران بارداری، محتوای منیزیم آن است. بر اساس یک مطالعه ایتالیایی، منیزیم برای زنان با خطر بالای ژستوسیز (مسمومیت بارداری) یا زایمان زودرس بسیار مهم است.

خواص کدو سبز برای نوزادان و کودکان

اسهال، یک مشکل شایع میان کودکان بالاتر از یک سال است. بله، داروهایی وجوددارد. اما تغییرات رژیم غذایی نیز می‌تواند کمک‌‌کند. غذاهای ملایم در این مورد مفیدند. کدوسبز پوست‌کنده می‌تواند معجزه‌کند. کدوسبز له‌شده می‌تواند افزودنی خوبی برای رژیم نوزادتان باشد. چون طعم این کدو، ملایم است ( و همچنین سرشار از مواد مغذی است)، نوزادتان می‌تواند به‌راحتی آن را مصرف‌کند. و اینجا یک نکته وجوددارد- هرگز درهنگام خوردن کدو، نوزاد را تنها نگذارید. قطعات را کوچک‌کنید. از غذاهایی که ممکن است بچه‌ها را خفه‌کند اجتناب‌کنید- این شامل هر غذایی که جویدنش سخت است، می‌شود. نیازی نیست درمورد تاثیرات منفی سیگار بر زنان باردار صحبت‌کنیم. اما چه‌می‌شود اگر زنی قبل از بارداری، برای مدت زیادی سیگاری بوده‌باشد و بخواهد ترک‌کند؟ بر اساس مطالعه‌ای در پورتلند، مصرف ویتامین C از مشکلات ریوی در نوزادان زنان سیگاری جلوگیری‌می‌کند. کدو سبز، به‌دلیل سرشار بودن از ویتامین C، می‌تواند در این مورد مفید باشد. این به این معنا نیست که سیگارکشیدن در دوران بارداری بی‌اشکال است. اصلا به این معنا نیست. اما درموردی که ترک سیگار بیشتر از سیگارکشیدن بر زن باردار تاثیربگذارد، این می‌تواند یک گزینه باشد.

بهترین روش مصرف کدو سبز

بهترین روش مصرف کدو سبز به صورت خام و بخارپز شده است که اگر طعم آن را دوست ندارید می‌توانید آن را با آب هویج مخلوط کرده و میل کنید. کدو را باید به صورت شسته نشده در کیسه پلاستیکی در یخچال نگهداری کرد، در این صورت تا هفت روز می‌توان آن را نگهداری کرد.

بیشتر بخوانید : تخمه کدو ♥ کدو حلواییبادمجانپیازفلفل دلمه ای

خاکشیر

شنبه 19 خرداد 1397 ساعت 14:07

خاکشیر

در این مطلب از سایت جسارت می خواهیم در مورد خاکشیر صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.شربت خاکشیر بیشترین استفاده ای است که ما از خاکشیر می کنیم .بهتر است بدانید که این گیاه خواص درمانی زیادی دارد.

خواص خاکشیر

در واقع این گیاه از نظر طب قدیم ایران گرم و تر می باشد.این گیاه خاصیت التیام دهنده ای زخم و جراحات را دارد.درواقع  جوشانده خاکشیر برای رفع اسهال‌های ساده و رفع ترشحات زنانگی مفید است.بهتر است بدانید خاکشیر ادرار آور می باشد..گفتنی است که  خاکشیر تب‌ بُر است.قابل ذکر است که خاکشیر برای دفع کرم مفید است. التهاب کلیه را برطرف می‌کند.این گیاه سرخک و مخملک را مداوا می‌کند.در واقع  این گیاه صدا را باز می‌کند و برای گرفتگی صدا مفید است .

خاکشیر،خواص خاکشیر

 برای از بین بردن کهیر و التهابات پوستی از این گیاه استفاده کنید.در واقع  از گلها و برگهای گیاه می‌توان برای رفع بیماری ناشی از کمبود ویتامین C استفاده کرد.بهتر است بدانید که سنگ کلیه را دفع می‌کند. برای دفع سنگ کلیه می‌توان خارشتر، ‌خاکشیر و ترنجبین را با هم مخلوط کرده و صبح ناشتا خورد.جالب است بدانید برای برطرف کردن جوشهای صورت که بعلت خوردن چربی و شیرینی زیاد ایجاد می‌شود باید جوشانده یک قاشق ترنجبین را با دو قاشقغذاخوری خاکشیر مخلوط کرده و هر روز صبح ناشتا بمدت دو هفته آن را میل میل کنید تا جوشها از بین برود.

توجه داشته باشید:

بهتر است بدانید بعضی از افراد هنگامیکه این گیاه را می‌‌خورند ممکن است سردرد بگیرند اینگونه اشخاص باید خاکشیر را با کتیرا میل کنند.

خاکشیر را چگونه مصرف کنیم ؟

می توانید آن را بشویید . سپس به همراه کمی شکر یا نبات در یک لیوان آب سرد بریزید و میل کنید.

خواص خاکشیر را بشناسید

1.زخم‌ها و جراحات را التیام می‌بخشد.

2.در رفع اسهال روده و خونی و از بین بردن ترشحات زنانه و آب آوردن نسوج می‌توان استفاده نماید.

3.بهتر است بدانید دانه‌های خاکشیر اندکی ضدعفونی کننده، ضد کرم و تب بر هستند.

4.در واقع ملین و خنک کننده با آب سرد است.

خاکشیر،خواص خاکشیر

5.جالب است بدانید بذر آن بر میزان شهوت و میل جنسی می‌افزاید و اشتها را باز می‌کند.

6.گفتنی است که تنظیم کننده دستگاه گوارشی بوده و ابتلاء معده را به بیماری‌ها برطرف می‌ کند.

7.خوردن آن سبب نیکویی رنگ و رخسار می‌گردد. در این صورت خاکشیر را با دو برابر وزن آن، شکر مخلوط کنید و تا ده روز بخورید.

8.در واقع گرفتگی ادرار را برطرف می‌سازد و فربه‌کننده است.

9.دل مالش و دل ضعفه را از بین می‌برد.

10.قابل ذکر است که برای رفع بیماری‌های نقرس، ورم گوش و دستگاه تناسلی مفید و موثر است.

11.برای اسهال ساده کودکان شیرخوار اثر دارد.

12.در واقع به عنوان خنک کننده در امراض حصبه و آبله تجویز شده است.

13.اگر با شیر تازه خورده شود، بدن را چاق می‌کند.

14.خاکشیر را بکوبید، شب موقع خوابیدن، کف پا تا مچ را با آن ضماد نمایید، در تسکین و بهبود فشار خون اثر دارد.

15.روی ور‌م‌های سخت و سرطانی، پستان، چشم، نقرس و ورم گوش، ضماد نمایید.

16.بهتر است از دانه‌های این گیاه به عنوان پادزهر به نحو زیر می‌توان استفاده کرد؛

پنج گرم دانه را شسته و با گلاب یا آب خالص آن قدر بجوشانید تا شکفته شود و بعد آن را نیم‌گرم به مسموم بخورانید. به این صورت، قی آورده

و ایجاد تهوع می‌نماید و این عمل را چند مرتبه تکرار کنید تا قی بند آید.

خاکشیر،خواص خاکشیر

17.بزرگسالان اغلب دانه خاکشیر را پس از پاک کردن و شستن کامل به مقدار 10 تا 20 گرم در آب خیسانده، صبح ناشتا با آب و عسل مخلوط

و برای چند روز متوالی می‌نوشند.

18.برای رفع اسهال ساده کودکان شیرخوار می‌توان مقدار یک قاشق غذاخوری خاکشیر پاک کرده را در ظرفی ریخته بر روی آتش ملایم به هم

بزنند تا خاکشی بو داده شود و سپس کمی آب و عسل به آن افزوده هر نیم ساعت یک قاشق چای خوری از آن را به کودک بخورانند.

فصل تابستان که می‌رسد بازار مصرف خاکشیر و شربت آبلیمو هم داغ می‌شود. خاکشیر از زمان‌های گذشته کاربرد داشته است و بهترین

کاربرد آن به خاطر خاصیت ضدعفونی‌کننده‌اش می‌باشد و برای ناراحتی‌های روده مثل اسهال یا حتی یبوست مفید می باشد.

این گیاه را به صورت خیس کرده استفاده می‌کنند و در موارد جراحات و تب‌های زیاد بسیار موثر است و همچنین بو داده آن اسهال‌های سخت را

درمان می‌نماید.این گیاه التهاب کلیه را رفع می‌کند. برای از بین بردن کهیر و التهابات پوستی از این گیاه استفاده کنید.

خاکشیر،خواص خاکشیر

این گیاه نیز برای رفع گرفتگی صدا مفید بوده و کهیر و التهابات پوستی را از بین می‌برد. از گل‌ها و برگ‌های این گیاه می‌توان برای رفع بیماری ناشی از کمبود ویتامین C استفاده نمود.برای رفع کردن جوش‌های صورت که به علت خوردن چربی و شیرینی زیاد ایجاد می‌شود باید جوشانده یک قاشق ترنجبین را با ۲ قاشق غذاخوری این گیاه مخلوط کرده و هر روز صبح ناشتا به مدت ۲ هفته میل شود تا جوش‌ها از بین بروند. از خواص فوق العاده این گیاه استفاده نمایید.

بیشتر بخوانید : کاسنی در بارداری ♥ کندر چیست ♥ میخک هندی

دندان درد

پنج‌شنبه 17 خرداد 1397 ساعت 12:26

دندان درد

دندان درد,دندان درد عصبی,دندان درد در بارداری,دندان درد کودکان 6 ساله,دندان درد کودکان,دندان درد شدید,دندان درد بعد از پرکردن,دندان درد به انگلیسی,دندان درد در دوران بارداری,دندان درد نوزاد,دندان درد عصبی چیست,دندان درد عصبی,درد دندان عصبی کشی شده,درمان دندان درد عصبی,علایم دندان درد عصبی

دندان درد,دندان درد عصبی,دندان درد در بارداری,دندان درد کودکان 6 ساله,دندان درد کودکان

در این مطلب از سایت جسارت می خواهیم در مورد دندان درد و راههای تسکین ان صحبت کنیم .امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.در هنگام دندان‌ درد، قبل از هر کاری باید علت آن را یافت. دندان‌دردها انواع و دلایل مختلفی دارند. مثلاً التهاب ناحیه پالپ دندان می تواند در اثر عوامل زیر باشد؛ پوسیدگی و یا کرم‌خوردگی دندان، ترک خوردگی، عقب رفتن لثه‌ها، آبسه پری اپیکال، آفت و یا زخم بر روی لثه، سینوزیت، ورم لثه‌ای که در اطراف دندان در حال رشد است، رشد دندان‌ها و بارداری.

تسکین دندان درد

برای تسکین دندان درد؛ گذاشتن پنبه‌ای با کمی روغن میخک در پشت دندان، قرار دادن پنبه‌ای روی دندان که آغشته به مخلوطی از سس زنجبیل و فلفل باشد. محلول آب نمک(در هنگام عفونت)، مصرف دم‌کرده‌ی نعناع، استفاده از آب اکسیژنه(در هنگام دندان درد به همراه بدمزگی دهان و تب، با تجویز پزشک)، استفاده از یخ(به عقیده‌ی گذشتگان وقتی یخی بین انگشت سبابه و شست قرار گیرد، اعصاب انگشت پیغام سرما را به مغز و سپس برای آرام شدن درد به دندان می‌رسد.)، چکاندن چند قطره از عصاره‌ی وانیل بر روی محل درد، جویدن سیر، استفاده از صمغ‌مر(بصورتیکه یک قاشق چای خوری از پودر مر در دو فنجان آب به مدت 30 دقیقه جوشانده و سپس خنک شود و برای هر بار استفاده، یک قاشق چای خوری از این دارو در یک فنجان آب ریخته و 5 تا 6 بار در روز غرغره شود.)، شستن دندان با محلول 30 قطره اسانس نعنا با یک چهارم لیوان آب بصورت سه بار در روز، استفاده از لیمو ترش، گذاشتن پیاز خورد شده روی دندان و مصرف کنجد.(باید توجه داشت که برای بهبود دندان‌درد در کودکان، از برخی از این راه‌ها باید تنها تا هنگام رساندن وی به مطب دندان‌پزشک استفاده کرد.)اگر دندان درد بصورت ضربانی باشد، دندان در هنگام جویدن غذا و یا تماس با اجسام خارجی تیر بکشد و حساسیت در دندان و یا نواحی اطراف آن بوجود آمده باشد، بهتر است فرد به پزشک مراجعه کند.با رعایت سلامت دهان و دندان می‌توان از بروز این درد جلوگیری کرد. مثل؛ مسواک زدن منظم با خمیر دندان حاوی فلوراید، استفاده از نخ دندان، مراجعه به دندان‌پزشک به تعداد دفعات لازم برای تمیز کردن حرفه‌ای دندان‌ها و مصرف خوراکی‌های مفید و مناسب.

پوسیدگی دندان

حفره‌های دندانی حفره‌های کوچکی هستند که روی دندان‌ها ایجاد شده و باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند. پوسیدگی دندان به دلیل عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و تجمع باکتری و پلاکت‌ها اتفاق می‌افتد. البته گاهی نیز به دلیل کمبود موادمعدنی در رژیم غذایی ممکن است دندان دچار پوسیدگی بشود. اغلب تصور می‌شود که برای برطرف‌کردن پوسیدگی دندان و درمان آن باید فقط به دندان‌پزشک مراجعه کرد اما گاهی می‌توان این مشکل را با درمان‌های خانگی و مواد طبیعی برطرف نمود.

دندان درد,دندان درد عصبی,دندان درد در بارداری,دندان درد کودکان 6 ساله,دندان درد کودکان

توجه به پوسیدگی دندانها

ممکن است افراد بالغ متوجه تغییرات در دندان‌های خود بشوند اما کودکان این توانایی را ندارند و متوجه وجود حفره و یا پوسیدگی در دندان خود نمی‌شوند. بنابراین وظیفه والدین است که هر چندوقت یک‌بار دندان‌های کودک خود را بررسی کنند و در صورت نیاز، به دندان‌پزشک مراجعه نمایند. به جز مشاهده حفره که نشانه بارز پوسیدگی دندان محسوب می‌شود، عامل دیگری نیز برای تشخیص پوسیدگی دندان وجود دارد و آن رسوبات سیاه رنگی هستند که به سختی به دندان چسبیده و جدا نمی‌شوند و باعث ایجاد بوی بد دهان نیز می‌شوند. گاهی با وجود تلاش برای رعایت بهداشت دهان و دندان و به دلایل دیگر از جمله رژیم غذایی نامناسب، فرد دچار پوسیدگی دندان و نهایتا ایجاد حفره در دندان می‌شود. در اینجا قصد داریم شما را با راه‌کارهای طبیعی و ساده آشنا کنیم تا از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید و دندان‌های خود را در بهترین حالت حفظ کنید.

دندان درد,دندان درد عصبی,دندان درد در بارداری,دندان درد کودکان 6 ساله,دندان درد کودکان

جلوگیری از پوسیدگی دندان ها با فلوراید

فلوراید برای دندان‌ها بسیار مفید است. از آنجایی که کمبود مواد‌معدنی در رژیم غذایی ممکن است باعث ایجاد پوسیدگی در دندان‌ها شود، استفاده از فلوراید برای رساندن مواد معدنی به دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی آنها توصیه می‌شود.

جلوگیری از پوسیدگی دندان ها با ترکیب پودر کلسیم و منیزیم

مقداری پودر کلسیم و منیزیم را با یکدیگر ترکیب کنید و دهان خود را با آن شستشو دهید. این کار دو مزیت دارد: اول این که این مواد، مواد‌معدنی مورد نیاز دندان شما را تامین می‌کنند و دوم؛ این ترکیب محیط دهان شما را قلیایی کرده و از باقی ماندن اسید روی دندان‌های شما جلوگیری می کند.

مصرف کره و روغن جگر ماهی

روغن موجود در کره و روغن جگر ماهی سرشار از ویتامین A، D و K هستند که به بهداشت دهان و دندان کمک فراوانی می‌نمایند. می‌توانید از هر یک از این منابع به طور جداگانه استفاده کنید و یا کپسول‌های حاوی هر دو ماده را مصرف کنید.

دندان درد,دندان درد عصبی,دندان درد در بارداری,دندان درد کودکان 6 ساله,دندان درد کودکان

مصرف آبگوشت استخوان

آبگوشت استخوان همانطور که از نام آن پیداست، ترکیبی است که از استخوان مرغ، گاو، بره و گاهی گاو میش همراه با آب فراوان تهیه می‌شود و سرشار از خاصیت است. این غذا سیستم گوارش شما را بهبود بخشیده، باعث افزایش رشد ناخن و موها می‌شود و از آنجا که منبعی غنی از کلسیم و منیزیم است، باعث ازبین‌رفتن پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.

شستشوی دهان و غرغره کردن با  آب‌نمک برای درمان ددندان درد

این مورد یکی از رایج‌ترین درمان‌های خانگی برای دندان‌درد است. تنها کاری که باید بکنید این است که یک قاشق چای‌خوری نمک را داخل یک لیوان آب گرم بریزید و با آن غرغره کنید. باکتری‌های موجود در دهان در طول شب فعال می‌شوند پس حتما این توصیه قدیمی را جدی بگیرید و بعد از شام دهان خود را با محلول آب گرم و نمک شستشو دهید و غرغره کنید.

دندان درد,دندان درد عصبی,دندان درد در بارداری,دندان درد کودکان 6 ساله,دندان درد کودکان

استفاده از روغن میخک برای تسکین دندان درد

مقداری روغن میخک را با نوک انگشت به دندانی که دچار پوسیدگی شده بمالید.این کار به مقدار قابل توجهی درد ناشی از پوسیدگی و حفره دندان را تسکین می‌دهد.

شستشو با روغن نباتی برای تسکین دندان درد

روغن نباتی تا حدودی عفونت دندان را از بین برده و درد آن را تسکین می‌دهد. کافی است یک فنجان کوچک را پر از روغن نباتی کرده و دهان خود را به مدت 1 دقیقه با آن شستشو دهید و سپس آن را به بیرون تف کنید.

مراقبت صحیح از دندان ها

مهم‌‌ترین و موثرترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی و خراب شدن دندان‌ها، مراقبت صحیح و درست از آن‌هاست. دو مرتبه مسواک‌زدن در طول شبانه روز و شستشوی دهان با محلول‌های حاوی فلوراید در این زمینه به شما کمک زیادی خواهد کرد. این کار باعث ازبین‌رفتن باکتری‌های دهان و پلاک دندان می‌شود و بهترین راه برای جلوگیری از مشکلات دندان است.

استفاده از خردل

سنگ نمک و خردل از اجزای ثابت آشپزخانه های هندی هستند و تقریبا هر روز از آن‌ها در پخت‌وپز استفاده می‌شود. 2 قاشق روغن خردل را با نمک مخلوط کنید و ترکیب را به طور مرتب به دندان‌های خود بمالید. 3 تا 5 دقیقه صبر کنید و بعد دهان را بشوئید.

درمان با لیمو

لیمو سرشار از ویتامین ث است. جویدن یک تکه لیمو باکتری‌های مضر موجود در دهان را ازبین می‌برد و درد دندان را تسکین می‌دهد. این یکی از ساده‌ترین راه‌‌های درمان خانگی پوسیدگی دندان است.

گندم

گندم با داشتن خواص ضدباکتریایی، از رشد باکتری‌ها در دهان جلوگیری می‌کند. با مصرف آب گندم علاوه بر ازبین‌بردن باکتری‌های موجود در دهان، درد ناشی از پوسیدگی دندان نیز تسکین می‌یابد.

دندان درد,دندان درد عصبی,دندان درد در بارداری,دندان درد کودکان 6 ساله,دندان درد کودکان

سیر

سیر ماده‌ای پر خاصیت است که در بسیاری از غذاها استفاده می‌شود اما کمتر کسی حاضر به خوردن سیر خام می‌شود. سیر سرشار از خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی است و خوردن آن علاوه بر ازبین‌بردن باکتری‌های دهان، باعث تسکین درد دندان ها نیز می‌شود.

چای

مصرف چای علاوه بر ازبین‌بردن پلاک دندان، از رشد باکتری‌های دهان نیز جلوگیری می‌کند اما نه هر چایی! چای سیاه و چای سبز بیشترین تاثیر را در این مورد دارند.

روغن درخت چای

مصرف روغن درخت چای تاثیر بسزایی در ازبین‌بردن پوسیدگی دندان و تسکین درد دارد. کافی است مقداری روغن درخت چای را به دندان‌های خود مالیده و با نوک انگشت ماساژ دهید. و بعد دهان را با آب‌گرم شستشو دهید. این کار را دو بار در روز انجام دهید تا از شر پوسیدگی و باکتری رها شده و دهانی تمیز و دندان‌هایی سالم داشته باشید.

دندان درد,دندان درد عصبی,دندان درد در بارداری,دندان درد کودکان 6 ساله,دندان درد کودکان

جویدن آدامس

آدامس جویدن راهی معجزه‌آسا برای حفظ سلامت دهان و دندان‌هاست. جویدن آدامس باعث استحکام بیشتر دندان‌ها و لثه‌ها می‌شود و علاوه بر این، باقی‌‌مانده مواد غذایی را از لابلای دندان‌ها بیرون کشیده و هم‌زمان باعث ترشح بیشتر بزاق و در نتیجه پاکیزگی و سلامت محیط دهان می‌شود.

  • مصرف فیبرها در رژیم غذایی روزانه

مصرف مواد غذایی حاوی فیبر از جمله سبزیجات، باعث کاهش پلاک دندان و در نتیجه جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. از جمله این مواد می‌توان به کلم پیچ، کلم بروکلی، خیار، گل کلم، گوجه فرنگی، کاهو، تربچه و … اشاره کرد.

دندان درد,دندان درد عصبی,دندان درد در بارداری,دندان درد کودکان 6 ساله,دندان درد کودکان

روغن اورگانو یا پونه کوهی

مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از روغن اورگانو یا پونه کوهی تاثیر زیادی در ازبین‌بردن پوسیدگی دندان دارد. کافی است مقداری روغن اورگانو را با کمی نمک ترکیب کنید و مانند خمیردندان، برای مسواک‌زدن از آن استفاده کنید. بهتر است از این ترکیب یک بار در روز استفاده کنید تا دهان و دندان‌های سالمی داشته باشید. البته کمی طول می‌کشد تا طعم و بوی این روغن کاملا برطرف شود.

استفاده از عصاره‌ها

 یکی از راه‌های تقریبا پر هزینه اما موثر برای درمان پوسیدگی دندان استفاده از عصاره‌های خالص و طبیعی است که از جمله این مواد می توان به عصاره وانیل اشاره کرد که البته کمی گران‌قیمت است. برخی پزشکان استفاده از عصاره وانیل و بادام را جای‌گزینی مناسب برای درمان پوسیدگی دندان ها می‌دانند. اسانس خالص وانیل تا حد زیادی درد ناشی از پوسیدگی دندان را تسکین می‌دهد.

دندان درد,دندان درد عصبی,دندان درد در بارداری,دندان درد کودکان 6 ساله,دندان درد کودکان

نکاتی کلیدی درمورد دندان درد

کمى از خشک تاجریزی را در سر چپق یا پیپ یا سر قلیان بریزید و آتش بزنید و دود آن را پاى دندان نگه دارید. دندان دردى که از گرمى و حرارت باشد ساکت مى‏شود.عاقرقرحا در معالجه امراضی نظیر لقوه و فلج و رعشه و کزاز و سستی و لکنت زبان و سینه درد و دندان درد و درد مفاصل و سیاتیک و استسقاء و تقویت باء سرد مزاجان و اسهال و مدر(بول- حیض- شیر- عرق) و تب های موذی به کار برده می شود و معالج استگفتنی است که گرد طباشیر برای استحکام دندان و سوختگی با آتش نافع و در ترکیب با سکنجبین برای برطرف کردن ناراحتی های روانی و دلتنگی مفید و انفیه آن با روغن بنفشه برای تقویت بینایی مجرب است.لازم به ذکر است که مداومت آن مضر باء و مصلح آن عسل و مصطکی است و گویند برای ریه مضرمی باشد که مصلح آن صبر یا عناب است ولی در سرد مزاجان مصلح آن با زعفران تعدیل می گردد.لازم به ذکر است که استنشاق دود دانه های زنیان در حال سوختن برای درمان دندان درد موثر و نافع است.گفتنی است که روزی ۳ بار غرغره با جوشانده این گیاه و کمی نمک دندان درد را رفعمی کند.

بیشتر بخوانید : آبسه دندان چیست ♥ سفیدی دندان با پوست موز ♥ پوسیدگی دندان جلوعفونت دندان کشیده شده

فشار خون بالا

سه‌شنبه 15 خرداد 1397 ساعت 12:29

فشار خون بالا

فشار خون بالا,فشار خون بالا چند است,فشار خون بالا در بارداری,فشار خون بالا و درمان آن,فشار خون بالا چیست,فشار خون بالا و سرگیجه,فشار خون بالا و سردرد,فشار خون بالا در جوانان,فشار خون بالا و پایین,فشار خون بالا چه ضرری دارد,علت فشار خون بالا در چند درصد افراد نامشخص است,فشار خون بالا در بارداری چند است,فشار خون بالا در بارداری,درمان فشار خون بالا در بارداری

درمان فشار خون بالا , فشار خون بالا , علائم فشار خون بالا , علت فشار خون بالا , عوارض فشار خون بالا  

در این مطلب از سایت جسارت می خواهیم در مورد فشار خون بالا صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.بسیاری از افراد تا زمانی که مبتلا به بیماری‌های قلبی و حملات قلبی و سکته می‌شوند از وجود این بیماری مرموز در خود بی اطلاعند. پس همین حالا مراقب فشار خون خود باشید و با رعایت چند نکته ساده از بروز بسیاری از حوادث پس از آن جلوگیری کنید:

غذاهای مفید برای فشار خون بالا

موادی مثل طالبی و ماست و کشمش دارای پتاسیم بالایی هستند. پتاسیم به کنترل فشارخون کمک می‌کند. مطالعه‌ای روی 2600 مورد‌ آزمایشی نشان داد که خوردن 2000 میلی‌گرم پتاسیم در روز باعث کاهش فشارخون تا 4 میلی‌متر جیوه در مدت 5 هفته می‌شود، شما می‌توانید این مقدار را از طریق خوردن یک سیب‌زمینی پخته شده، یک موز بزرگ و 230 میلی‌گرم شیر به دست آورید.

درمان فشار خون بالا , فشار خون بالا , علائم فشار خون بالا , علت فشار خون بالا , عوارض فشار خون بالا

راه های درمان فشار خون بالا

پرتقال بخورید.تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که بالاترین سطح خونی ویتامین c را مصرف می‌کردند دارای کمترین میزان فشارخون بودند. محققان معتقدند ویتامین C به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند شما می‌توانید میزان توصیه شده ویتامین C یعنی 60 میلی‌گرم در روز را با خوردن انواع میوه‌ها و سبزیجات به خصوص کلم بروکلی، انواع فلفل‌ها و مرکبات تامین کنید.استرس خود را کنترل کنید.از ملاقات با افرادی که شما را دچار استرس می‌کند دوری کنید. شیوه های کنترل استرس را بیاموزید و برای کاهش استرس حتما روزانه ورزش کنید. پیاده روی یکی از بهترین روش ها برای کنترل استرس است. آخر هفته را طوری برنامه‌ریزی کنید که با اعضای خانواده به کوه و پارک بروید.سیر را در رژیم غذایی تان بگنجانید.خوردن یک یا دو حبه سیر در روز یکی از آسان‌ترین راه‌ها برای پایین آوردن فشارخون است. استفاده از سیر بسیار سریع خود را نشان می‌دهد و کاهش فشارخون اغلب بین 1 تا 3 ماه اتفاق می‌افتد.غذاهایی مصرف کنید که چربی های اشباع آن کم باشد. از مصرف زیاد نمک در پخت و پز و غذا خودداری کنید.پرهیز از غذاهای شور.از نوشیدن الکل حتما اجتناب کنید. از روغن های امگا سه به جای روغن های جامد استفاده کنید ماهی بهترین منبع امگا سه است اسیدهای چرب امگا سه در ماهی، رگ‌های خونی را قابل ارتجاع نگه می‌دارند. طی تحقیقات مشخص شد افرادی که زیاد ماهی می‌خوردند و در کنار آن /کیلوگرم هم وزن کم کردند.

درمان فشار خون بالا , فشار خون بالا , علائم فشار خون بالا , علت فشار خون بالا , عوارض فشار خون بالا

 

فشار خون بالا چند است

فشار خون بالا چند است؟ admin 41a88e4ae29aaf4de1c8abd81674d6f3 فشار خون با میزان خونی که توسط قلب پمپ می شود و مقدار مقاومت ایجاد شده در برابر جریان خون تعریف می شود. هرچه میزان خون بیشتری توسط قلب پمپ شود و هرچه شریان ها باریک تر و تنگ تر باشند فشار خون بالاتر است. معمولاً فشار خون بالا بعد از سال های طولانی زندگی ایجاد می شود و در نهایت تقریباً همه به آن مبتلا خواهند شد. خوشبختانه فشار خون بالا را می توان به آسانی تشخیص داد و بعد از این که فرد متوجه شد دچار فشارخون بالا است می تواند با پزشک خود در جهت کنترل آن همکاری کند .فشار خون طبیعی برابر است با 120 روی 80 میلی متر جیوه. فشار خون ماکزیمم (سیستولیک) ، فشار خون در زمانی که قلب در حال انقباض بوده و خون را با شدت درون رگها پمپ می کند. این فشار معمولا در حدود 120 میلی متر جیوه می باشد. اگر به طور مزمن، فشار سیستولی فردی بزرگسال بیشتر از 140 میلی‌متر و فشار خون سیستولی بیشتر از 90 میلی‌متر جیوه باشد به آن فشار خون بالا اطلاق می‌شود. پرفشاری خون به دو گروه طبقه‌بندی می‌شود؛ پرفشاری اولیه و پرفشاری ثانویه. فشار خون مینی مم(دیاستولیک) ، فشار خون در زمانی که قلب در حال انبساط است و خون سیاهرگی در حال برگشت به قلب می باشد . این فشار معمولا در حدود 80 میلی متر جیوه می باشد.

 

درمان فشار خون بالا , فشار خون بالا , علائم فشار خون بالا , علت فشار خون بالا , عوارض فشار خون بالا

فشار خون بالا در بارداری

از ماه ششم بارداری حجم خون زن باردار حدود ۲۵/۱ لیتر افزایش می‌یابد. قلب برای پمپاژ این خون اضافه متحمل فعالیت بیشتری می‌شود و دمای بدن از حد طبیعی بالاتر می‌رود. مقدارخون برای رساندن اکسیژن و مواد مغذی به جنین و دفع مواد زاید زیاد شده است. در این ‌مقطع زمانی هورمون پروژسترون دیواره رگ‌ها را کمی شل می‌کند و در نتیجه فشار خون خانم در اواسط بارداری کاهش می‌یابد و مادر احساس ضعف می‌‌کند؛ اما این تغییر در هفته‌های آخر بارداری برطرف شده و فشار خون به سطوح عادی بازمی‌گردد. حال اگر در طول بارداری فشار خون‌تان از حدودی که برای شما انتظار می‌رود بالاتر باشد و در چند نوبت اندازه‌گیری بالا بماند، متخصص زنان معالج شما مجبور می‌شود با دقت بیشتری بر وضعیت شما نظارت داشته باشد. اگر قبل از باردارشدن دچار افزایش فشار خون بوده‌اید متخصص معالج برای‌تان قرص‌های فشاری تجویز می‌کند که با مصرف آنها فشار خون‌تان در حدود طبیعی باقی می‌ماند و آسیبی به خود یا فرزندتان نمی‌رسد.

درمان فشار خون بالا , فشار خون بالا , علائم فشار خون بالا , علت فشار خون بالا , عوارض فشار خون بالا

علائم فشار خون بالا

بیشتر افراد داری فشار خون بالا هیچ نشانه ای ندارند و ممکن است فکر کنند حال آن‌ها بسیار خوب است. تقریباً یک سوم افراد دارای فشار خون بالا از بیماری خود مطلع نیستند، به همین دلیل است که شما باید معمولاً میزان فشار خون خود را چک کنید، مخصوصاً زمانی که دارای علائم خطرناک احتمالی باشید. سعی نکنید که فشارخون را خودتان تشخیص دهید. تشخیص بالینی باید توسط یک متخصص انجام شود. شماره فشار خون خود را بشناسید و تغییراتی را که برای حفظ سلامتی شما مهم است، انجام دهید. در اغلب موارد، فشار خون بالا باعث سردرد یا خونریزی بینی نمی شود. بهترین شواهد نشان می دهد که فشار خون بالا، به جز در مورد بحران پرفشاری خون؛ باعث ایجاد سردرد یا خونریزی بینی نمی گردد. یک اورژانس پزشکی برای فشار خون زمانی است که شماره فشار خون 180/120 mmHg یا بالاتر است. اگر فشار خون شما غیرعادی بالا باشد و شما سردرد یا خونریزی بینی دارید و احساس ناتوانی می کنید، پنج دقیقه صبر کنید و مجددا آزمایش کنید. اگر دوباره شماره فشار خون شما مجددا 180/120 mm Hg یا بالاتر باشد ، با 115 تماس بگیرید.

درمان فشار خون بالا , فشار خون بالا , علائم فشار خون بالا , علت فشار خون بالا , عوارض فشار خون بالا

کاهش سریع فشار خون بالا

 کاهش سریع فشار خون با دانستن نکات تخصصی روشی است که یادگیری اش به هر کسی توصیه می شود. شاید شما مبتلا به فشار خون بالا نباشید اما ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که دانستن این روش ها لازم باشد پس با ما همراه شوید. درمان های طبیعی هستند که زود مشکل شما را حل می کنند. بسیاری از عوامل باعث فشار خون بالا می شود که عبارتند از نمک بیش از حد، قند، پروتئین ناکافی  ورزش ناکافی…. که پایین آوردن فشار خون بالا کار آسانی نیست ولی این درمان سنتی و قدیمی در عرض 5 دقیقه فشار خون شمارا  پایین می آورد.هنگامی که عضلات  می گیرد استرس به وجود می آید و همین باعث می شود که رگها بگیرد. قلب خون را به بقیه نقاط بدن پمپاژ می کند زمانیکه فشار خون بالا می رود  پمپاژ قلب ضعیف انجام می شود.

درمان فشار خون بالا , فشار خون بالا , علائم فشار خون بالا , علت فشار خون بالا , عوارض فشار خون بالا

علل فشار خون بالا

بی تحرکی

سیگار

اضافه وزن

داشتن رژیم غذایی دارای نمک فراوان

چربی خون و کلسترول خون بالا

سابقه خانوادگی فشار خون بالا

مصرف الکل بالا

در برخی افراد نیز علت فشار خون بالا باریک شدن شریان های کلیه یا شرایط هورمونی خاص می باشد.

درمان اورژانسی فشار خون بالا

در صورتی که احساس کردید فشار خون شما افزایش پیدا کرده است، فعالیت‌های خود را بطور کامل متوقف کرده و برای چند دقیقه یا تا زمان از بین رفتن احساس گیجی یا سر درد نفس عمیق بکشید. افزایش ناگهانی در فشار خون می‌تواند در نتیجه انجام فعالیت‌ها یا حرکت‌های شدید یا بیش از حد ایجاد شود. بنابراین در این شرایط لازم است انجام فعالیت‌ها متوقف شده و به بدن استراحت داده شود. علاوه بر این فشار خون می‌تواند در نتیجه استرس یا تشویش نیز افزایش پیدا کند. در صورتی که این شرایط علت افزایش فشار خون باشد، بهتر است دراز کشیده یا نشسته و از نفس کشیدن آرام، عمیق و همراه با آرامش برای بهبود وضعیت خود استفاده کنید. انجام این کار را تا زمانی ادامه دهید که با بهبود در علائم بیماری مواجه شوید. به همراه توجه به این توصیه‌ها برای کنترل افزایش ناگهانی فشار خون در خانه، می‌توان از داروهای کنترل فشار خون در هنگام مواجه شدن با این شرایط استفاده کرد، هر چند این داروها می‌بایست طبق توصیه پزشک مصرف شوند. در این حالت نباید هیچ دارویی به صورت خودسرانه توسط بیمار مصرف شود. به عنوان یک توصیه برای اطمینان از مناسب بودن روش درمان انتخابی می‌توان به مطب پزشک مراجعه کرده و علائم بیماری را با وی در میان گذاشت. در صورت مواجه شدن با احتمال افزایش فشار خون می‌بایست دقت مناسب در ارتباط با رژیم غذایی وجود داشته باشد. به این ترتیب لازم است از مصرف مواد غذایی سرشار از سدیم همچون مواد غذایی فرآوری یا کنسرو شده خودداری شود. این شرایط به معنی این است که بیمار دیگر نمی‌تواند چیپس‌های شور در خانه مصرف نموده و می‌بایست مصرف غذاهای آماده و سریع را متوقف کند. توجه داشته باشید مصرف سدیم می‌تواند تاثیر منفی بر افزایش فشار خون داشته و تلاش‌های درمانی برای کاهش فشار خون را خنثی نماید. یک روش دیگر برای کاهش سریع فشار خون مصرف آب لیمو ترش است. در ادامه با سپری شدن 6 تا 7 دقیقه، می‌توان یکی از مواد غذایی سرشار از پتاسیم زیر را مصرف کرد: 2 تا 3 عدد موز (1199 میلی‌گرم)، یک فنجان کشمش (1089 میلی‌گرم)، 2 فنجان آب پرتقال (992 میلی‌گرم)، 10 تکه زردآلوی خشک شده (407 میلی‌گرم)، آلوی خشک شده (878 میلی‌گرم) یا یک گرمک (494 میلی‌گرم). در صورتی که به این میوه‌ها دسترسی نداشتید، می‌توانید پتاسیم مورد نیاز برای بدن را از منابع گیاهی همچون سیب زمینی پخته شده (1081 میلی‌گرم)، سوپ گوجه یا گوجه خام (909 میلی‌گرم)، لوبیای لیما (955 میلی‌گرم) یا کدوی زمستانی (896 میلی‌گرم) تامین نمایید. با این وجود مراجعه به متخصص برای کنترل فشار خون و چک آپ برای سایر بیماری‌های مرتبط امری ضروری است. در صورت وجود علائم فشار خون بالا به سرعت با اورژانس تماس حاصل نمایید.

بیشتر بخوانید : مسمومیت خون با سرب ♥ خون دماغ شدن در خواب

صافی کف پا

جمعه 11 خرداد 1397 ساعت 16:53

صافی کف پا

صافی کف پا ,صافی کف پا معافیت سربازی,صافی کف پا در کودکان,صافی کف پا Rigid,صافی کف پا در کودکان,صافی کف پای کودکان,صافی کف پا معافیت سربازی 95,صافی کف پا چیست,صافی کف پا و معافیت سربازی,صافی کف پا برای معافیت سربازی,صافی کف پا معافیت سربازی 96,صافی کف پا در معافیت سربازی

صافی کف پا

توضیحاتی در مورد صافی کف پا

کف پای صاف عارضه‌ای است که در آن بیماران فاقد قوس‌های استاندارد درکف پا هستند. قوس‌های موجود در کف پا نیروهایی که از طرف زمین به بدن اعمال می‌شود را کاهش داده و اجازه ورود به همه نیروهای وارده را به بدن نمی‌دهند اما در افراد با کف پای صاف میزان زیادی این نیروها به دلیل فقدان قوس پا به سمت بدن اعمال شده و در دراز مدت می‌تواند منجر به بروز عوارض زنجیره وار در تمام مفاصل بدن خصوصاً ستون فقرات گردد. مشکل صافی کف پا، عموماً مادرزادی بوده و به نام نرمی مفاصل نیز معروف است. نرمی مفصل یا ligamentum laxity در ناحیه کف پا سبب می‌شود که قوس کف پا در هنگام ایستادن بر روی پا از بین برود؛ همچنین تشکیل نشدن کامل یک یا دو استخوان در ناحیه مچ و کف پا یا چسبیدن آن‌ها به یکدیگر به صورت مادرزادی نیز در تشکیل نشدن قوس کف پا مؤثر است. به این نوع صافی کف پا، صافی انعطاف‌پذیر یا flexible می‌گویند.

درمان صافی کف پا

با انجام روش‌های توانبخشیو وتمرین‌های توصیه شده به افراد با کف پای صاف، کم شدن قوس کف پا با تقویت عضلات رفع می‌شود؛ ماساژ کف پا با استفاده از یک بطری که روی زمین قرار گرفته قابل اجر و بسیار مفید است، بدین صورت که کف پا به روی آن، به آرامی به جلو و عقب حرکت داده می‌شود. این حرکت پا را برای برگشتن به وضعیت صحیح کمک می‌کند. همچنین در کنار انجام تمرین‌های درمانی کفی‌های طبی نیز (خاص هر بیمار) از سوی پزشکان توصیه می‌شود. کفی‌های طبی خاص برای هر بیمار از طرف پزشک متخصص تعیین و توسط کارشناسان ارتوپدی فنی و تکنسین‌های مربوطه و از طریق قالبگیری گچی از پای بیمار و ساخت قالب پا، وامروزه استفاده از دستگاه فوت اسکن و طراحی بادیتای آن و ساخت کفی با دستگاه cnc که بر اساس نقاط فشار پا ساخته می‌شوند. بسیار مهم است که کفی طبی از روی قالب پای خود شخص یا cnc ساخته شود.

عوارض صافی کف پا

صافی کف پا می‌تواند منجر به بروز عوارضی نظیر بروز التهاب در رباط‌های کف پا، التهاب زردپی آشیل و زردپی ماهیچه پشتی استخوان درشت نی، شکستگی‌های فشاری در اندام تحتانی وایجاد بافت‌های مرده پوستی نابجا شود. از آنجایی که صافی کف پا بر روی نحوه قرارگیری سایر استخوان‌های بدن نیز اثر می‌گذارد می‌تواند منجر به بروز درد در مچ پا، زانوها و لگن شود.

آیا صافی کف پا معافیت دارد

۵ – آیا صافی کف پا معافیت دارد؟ بلی ، بر اساس ضوابط موجود در حال حاضر نوع صافی شدید کف پا با تایید شورای پزشکی وظیفه عمومی ناجا می تواند معاف دائم باشد.

درمان صافی کف پا با ورزش

جدا کردن پاشنه‌ها سعی کنید بر روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را نزدیک به هم قرار دهید. پاشنه پای خود را از زمین جدا کنید درحالی‌که پنجه شما هنوز زمین را لمس می‌کند. به‌آرامی به حالت قبل بازگشته و این حرکت را تکرار نمایید. معمولاً داشتن یک پای صاف بدان معنی است که رباط‌ها نیاز دارند تحت کشش قرار بگیرند. هنگامی که شما پای خود را تحت کشش قرار می‌دهید، رباط‌ها به حالت طبیعی نزدیک‌تر شده و دیگر هنگام راه رفتن کمتر دردناک خواهند بود. تمرین توپ تنیس یکی از بهترین تمرینات برای کاهش درد پا کمک گرفتن از توپ تنیس می‌باشد. یک توپ تنیس را زیر پای خود قرار دهید و سعی کنید، انگشتان پای خود را به زمین برسانید. پس از چند دقیقه انجام این کار، در حالی که همچنان به‌آرامی تنفس خود را ادامه می‌دهید، توپ را به سمت انگشتان پا نزدیک کرده و این بار سعی کنید پاشنه پای خود را به زمین برسانید. پس از آن پای دیگر خود را نیز به همین سبک ورزش دهید. این کار را به مدت 20 دقیقه تکرار نمایید. این ورزش به اصلاح قوس پای شما کمک خواهد نمود. اشاره با انگشتان پا یک ورزش خوب پاها این است که با انگشتان پای خود به مدت 15 ثانیه به سمت نقطه‌ای اشاره نمایید، سپس به مدت 10 ثانیه استراحت کرده و این حرکت را 10 الی 15 بار تکرار نمایید. بهتر است برای انجام این تمرین هم زمان از هر دو پا استفاده نمایید. بعد از اینکه شما به‌آرامی پیشرفت کردید و صافی کف پا در شما بهبود پیدا کرد، می‌توانید از رقص باله کمک بگیرید. این رقص برای بهبود قوس پا مفید می‌باشد. همچنین شما می‌توانید در موقعیت‌های مختلف این تمرین را انجام دهید، به‌عنوان مثال می‌توانید به ایستید و یک پا را تمرین دهید و یا بنشینید و هر دو پا را هم زمان تمرین بدهید.

مشکلات صافی کف پا

یکی از شایع ‌ترین مشکلات مربوط به پا که اکثر افراد با آن دست به گریبان هستند و گاهی بدون ‌آن که از این مشکل خبر داشته باشند، سال ‌ها با آن زندگی می‌ کنند، صافی کف پا است. صافی کف پا به طور کلی، به کاهش ارتفاع قوس طولی داخلی پا،صافی کف پا گفته می شود. صافی کف پا یکی از مشکلات شایع در کودکان،نوجوانان و بزرگسالان است. چنانچه صافی کف پا به موقع شناسیای شود و اقدامات لازم در جهت اصلاح و جلوگیری از تشدید آن به عمل آید؛ می توان از عوارض آن جلوگیری نمود. صافی کف پا در دراز مدت اثرات مخربی بر مفاصل پا و زانو و سایر مفاصل به جای می گذارند. علاوه بر آن زمینه آرتروز زودرس را فراهم می کند. صافی کف پا اگر یک طرفه باشد،تغییرات یک طرفه ایجاد می کند و حتی می تواند موجب کوتاهی اندام و افتادگی لگن و اسکولیوز شود.

انواع صافی کف پا

*انواع کف پای صاف از نظر شکل : 1. Pes planus : صافی کف پای ساده و خالص که شامل پایین افتادن قوس طولی _ داخلی پا بدون چرخش خارجی و انحراف پا می شود. 2. Pes valgus : شامل پای چرخیده به خارج بدون پایین افتادن قوس طولی پا می شود. 3. Pes plano _ valgus : شامل پای به خارج چرخیده با پایین افتادن قوس طولی است.

درمان صافی کف پا در طب سنتی

استفاده از این کفش‌ها و تو کفشی های مخصوص، درمان قطعی برای صافی کف پا نخواهد بود، بلکه نوعی قوس موقت برای جلوگیری از بروز خستگی و درد در این کودکان، ایجاد می‌کند‌.در دانشگاه تگزاس یک تحقیق جالب در این زمینه انجام شد؛ به این صورت که کودکان دچار صافی کف پا به ۴ گروه تقسیم شدند، به یک گروه، کفش طبی، به گروه دیگر «کفی ساده» (heel cup) و به گروه دیگر «کفی تخصصی» (UCBL) دادند و این افراد به مدت ۳ سال تحت‌نظر متخصص قرار گرفتند. نتیجه بسیار جالب بود، هر ۴ گروه شبیه هم بودند! بنابراین محققان نتیجه گرفتند که استفاده از کفش یا کفی، نقشی در درمان کف پای صاف انعطاف‌پذیر ندارد.

صافی کف پا در کودکان

یک متخصص طب‌فیزیکی و توانبخشی در همدان گفت: تا سنین پنج و 6 سالگی صاف بودن کف پای کودکان طبیعی است و نیازی به نگرانی خانواده‌ها و مراجعه به پزشک نیست. دکتر محمدرضا نیکو در گفت‌وگو با ایسنا، درباره صافی کف پا اظهار کرد: صافی کف پا حالتی است که قوسی پا در آن شکل نگرفته و معمولا اگر کف پای خیس بر روی سطحی خشک قرار گیرد، کف پا تماما بر روی آن شکل می‌گیرد. وی افزود: اگر کف پای دارای قوس را خیس کرده و بر روی سطح خشک قرار دهیم، قسمت قوس آن بر روی سطح خشک شکل نمی‌گیرد.

صافی کف پا rigid

کف پای صاف به وضعیتی اطلاق میشود که در آن قوسی که در کف پا و بین پاشنه و پنجه وجود دارد کم شده و یا کاملا از بین برود. صافی کف پا در اکثر موارد نرم و قابل انعطاف است. در این موارد وقتی فرد سرپا می ایستد کف پای صاف بوده و وقتی پا را از زمین برمیدارد قوس کف پا ایجاد میشود. گاهی اوقات صافی کف پا غیر قابل انعطاف بوده که به آن صافی کف پای ریجید Rigid flat foot هم میگویند. این بیماری در یک درصد افراد جامعه وجود دارد و معمولا در سنین نوجوانی بروز میکند. بیماری در نیمی از موارد دو طرفه است.

علائم صافی کف پا

درد مچ پا (قسمت داخلی)، که گاهی با تورم نیز همراه است. درد پا به طور کلی درد کف پا در قسمت قوسی شکل درد عضله ساق پا زانودرد درد مفصل ران درد پشت و کمر درد قسمت پایین پا افراد دارای کف پای صاف از خشکی یک یا هر دو پا رنج می‌برند. کف یک یا هر دو پا ممکن است هنگام قرار گرفتن روی زمین کاملاً صاف شود یا قوس اندکی داشته باشد. کفش‌ها به شیوه متفاوتی ساییده می‌شوند.

علل صافی کف پا

عمودی بودن مادرزادی استخوان تالوس (قاپ) پا: در این عارضه هیچ قوسی در کف پا وجود ندارد، چون استخوان‌های پا به نحو مناسبی تراز و منظم نیستند. در بعضی موارد به جای قوس طبیعی قوسی معکوس (کف پای گهواره‌ای) وجود دارد. عمودی بودن مادرزادی استخوان تالوس (قاپ) عارضه‌ای نادر است که همان‌گونه که از نام آن برمی‌آید از همان بدو تولد وجود دارد. این عارضه غالباً مرتبط با اختلال‌هایی ژنتیکی مانند سندرم دان یا دیگر اختلال‌های مادرزادی دانسته می‌شود. علت بروز صافی کف پا به دلیل این مشکل در قریب به نیمی از موارد مشخص نیست. پیوستگی قوزک پا (کف پای صاف انقباضی نازک نی): در این عارضه ارثی، دو یا چند استخوان به گونه‌ای به یکدیگر متصل می‌گردند که انعطاف‌پذیری پا مختل می‌شود و قوس طبیعی از بین می‌رود. این عارضه نادر غالباً بر چند نسل یک خانواده اثر می‌گذارد. در رفتگی کناری ساب‌تالار یا صافی اکتسابی کف پا: این عارضه در فردی رخ می‌دهد که قوس کف پای‌اش در ابتدا طبیعی بوده است. هنگام دررفتگی کناری ساب‌تالار، استخوان تالوس (قاپ) قرار گرفته درون قوس کف پا از جا درمی‌آید. استخوان تالوس در رفته از جای خود به بیرون می‌لغزد و به سمت پایین و کنار می‌افتد و قوس را از بین می‌برد. این اتفاق معمولاً به یک‌باره و ناگهانی و به دلیل وارد شدن صدمه‌هایی با شدت بالا هنگام سقوط از بلندی، تصادف وسایل نقلیه موتوری یا ورزش کردن رخ می‌دهد و احتمالاً همراه با شکستگی یا آسیب‌های دیگر خواهد بود. عامل‌های خطر زیر احتمال صافی کف پا را افزایش می‌دهد: چاقی دیابت بالا رفتن سن بارداری آرتریت روماتوئید صدمه دیدن مچ یا کف پا اختلال عملکرد یا پارگی تاندون درشت نی خلفی

تشخیص صافی کف پا

چنانچه صافی کف پا با هیچ علامت یا نشانه آزاردهنده‌ای همراه نباشد، معمولاً مراجعه به پزشک یا متخصص ارتوپد برای تشخیص کف پای صاف ضرورتی ندارد. اما در صورت مواجهه با هر یک از موارد زیر باید به پزشک یا فیزیوتراپیست مراجعه نمود: صاف شدن ناگهانی کف پا بروز درد کف پا، مچ یا پایین تنه بروز علائم ناخوشایندی که با پوشیدن کفش‌ حمایت کننده و اندازه پا بهبود نمی‌یابد. صاف‌تر شدن کف یک یا هر دو پا سخت (سفت) شدن کف پا احساس سنگینی و لختی در پاها اکثر پزشکان و فیزیوتراپیست های مجرب صافی کف پا را تنها با مشاهده ایستادن و راه رفتن بیمار و معاینه کف پا تشخیص می‌دهند. پزشک سابقه پزشکی بیمار را بررسی می‌کند و پای او را از روبه‌رو و پشت سر نگاه می‌کند و احتمالاً از بیمار می‌خواهد تا روی نوک انگشتان بایستد تا شکل و عملکرد هر پا را در این حالت ارزیابی کند. همچنین در بعضی موارد دستور انجام پرتونگاری (اشعه ایکس)، سی.تی. اسکن (مقطع‌نگاری رایانه‌ای) یا ام.آر.آی. (تصویربردای روزنانس مغناطیسی) می‌دهد.خار پاشنه پا علاوه بر دلایل دیگر ، بر اثر صافی کف پا یا زیاد بودن قوس کف پا نیز بوجود می آید ، خارپاشنه غالباً نتیجه کشیدگی بیش از حد رباط‌ها و عضله‌های کف پا است، که به نوبه خود کشش آرنگ کف پا و پارگی مکرر (عادتی) غشاء پوشاننده استخوان پاشنه را در پی دارد. مبتلا بودن به کف پا صاف یا افتادگی قوس را می‌توانید خودتان بررسی کنید.

بیشتر بخوانید : التهاب کف پا چیست ♥ خار پاشنه چیست ♥ درد جلوی ساق پا نشانه چیست ♥ ورم پا بعد از عمل ♥ علت میخک پا ♥ بوی بد پا ناشی از چیست

( تعداد کل: 758 )
<<    1       2       3       4       5       ...       152    >>