شعر در مورد یتیم

شعر در مورد یتیم ،شعر در مورد یتیمان،شعر در مورد یتیم نوازی،شعر در مورد یتیم،شعر در مورد کودک یتیم،شعر در مورد کودکان یتیم،شعر درباره یتیم،شعر درباره یتیم نوازی،شعر درباره یتیمی،شعر درباره یتیمان،شعر در مورد یتیمی،شعری در مورد یتیم،شعر در مورد بچه یتیم،شعر درباره یتیم نوازی حضرت علی،شعر زیبا در مورد یتیم،شعر درباره کودک یتیم،شعر در مورد بچه های یتیم،شعر درباره کودکان یتیم،شعر درباره یتیمان کوفه،شعری درباره یتیم،شعری درباره یتیمان،شعر یتیم،شعر یتیمی،شعر یتیمی درد بی درمان،شعر یتیم نوازی،شعر یتیما با ظرف شیر،شعر یتیم پروین اعتصامی،شعر یتیمان علی،شعر یتیم عیوض،شعر یتیمی رقیه،شعر یتیم ایواز،شعر یتیمی درد بی درمان یتیمی،شعر یتیمی امام زمان،شعر یتیمی حضرت رقیه،شعر یتیمی،شعر درباره یتیمی،شعر در مورد یتیمی،شعر برای یتیمی،شعر کوتاه یتیمی،متن شعر یتیمی درد بی درمان،شعر یتیمی درد بی درمان یتیمی،متن شعر یتیمی درد بی درمان یتیمی،شعر کامل یتیمی درد بی درمان یتیمی،شعر یتیم نوازی امام علی،شعر یتیم نوازی علی،شعر یتیم نوازی حضرت علی،شعر درباره یتیم نوازی،شعر در مورد یتیم نوازی،شعر درباره یتیم نوازی حضرت علی،متن شعر یتیما با ظرف شیر،نقد شعر اشک یتیم پروین اعتصامی،شعر اشک یتیم پروین اعتصامی،شعر طفل یتیم پروین اعتصامی،شعر یتیم از پروین اعتصامی،شعر اشک یتیم پروین اعتصامی با معنی،شعر کامل اشک یتیم پروین اعتصامی،معنی شعر طفل یتیم پروین اعتصامی،متن شعر اشک یتیم پروین اعتصامی،شعر دختر یتیم از پروین اعتصامی

در این مطلب سعی کرده ایم حدود 100 شعر از اشعار زیبا را در مورد یتیم برای شما تهیه نماییم.برای دیدن این اشعار به ادامه مطلب مراجعه نمایید

صدای شلیک گلوله

بیشه لرزید

جوجه اردک زشت اینبار یتیم شد

شعر در مورد یتیم

چو بینی یتیمی سرافکنده پیش

مده بوسه بر روی فرزند خویش

یتیم ار بگرید که نازش خرد؟

وگر خشم گیرد که بارش برد؟

شعر در مورد یتیمان

روزی گذشت پادشهی از گذرگهی

فریاد شوق بر سر هر کوی و بام خاست

پرسید زان میانه یکی کودکی یتیم

کاین تابناک چیست که بر تاج پادشاست

آن یک جواب داد چه دانیم ما که چیست

پیداست آنقدر که متاعی گرانبهاست

نزدیک رفت پیرزنی گوژپشت و گفت

این اشک دیده ی من و خون دل شماست

ما را به رخت و چوب شبانی فریفته است

این گرگ سالهاست که با گله آشناست

آن پارسا که ده خَرَد و مُلک، رهزن است

آن پادشا که مال رعیّت خورد، گداست

بر قطره ی سرشک یتیمان نظاره کن

تا بنگری که روشنی گوهر از کجاست

پروین، به کجروان سخن از راستی چه سود

کو آن چنان کسی که نرنجد ز حرف راست

شعر در مورد یتیم نوازی

من روزه ام!!!!

تمام سال را روزه ام.

ولی بجای دهان و شکم ، اندیشه ام را روزه ام.

فکر من حق ندارد به کسی بی حرمتی کند.

فکر من حق ندارد به کسی ناسزا بگوید.

فکر من حق ندارد به مال کسی دست درازی کند.

فکر من حق ندارد با زندگی کسی بازی کند.

فکر من حق ندارد به کسی بهتان بزند.

فکر من حق ندارد به کسی جفا کند.

فکر من حق ندارد با دل کسی بازی کند.

فکر من حق ندارد به کسی دروغ بگوید.

فکر من حق ندارد به یتیمی بی تفاوت باشد.

فکر من حق ندارد زورگو باشد.

فکر من حق ندارد بینوایی را ببیند و بی تفاوت از کنارش عبور کند.

فکر من ………………

آری من روزه ام ،

نه روزه نخوردن غذا ،

بلکه روزه انسان بودن،

روزه مردانه زیستن،

روزه جاودانه شدن.

آری من تمام سال را روزه ام.

تمام ساعتها را روزه ام.

تمام دقائق را روزه ام.

شعر در مورد یتیم

تا یتیم از یک بمن بخشید نیم

تو خریدی گوهر و در یتیم

شعر در مورد یتیم

یتیم وار در این تیم ضایع است دلت

برو یتیم نوازی بورز چون عنقا

شعر در مورد کودکان یتیم

در بحر درآ در یتیم از ما جو

آن در یتیم از چنین دریا جو

شعر درباره یتیم

در بحر درآ و عین ما از ما جو

آن در یتیم را در این دریا جو

شعر درباره یتیم نوازی

پرسید زان میانه یکی کودک یتیم

کاین تابناک چیست که بر تاج پادشاست

شعر درباره یتیمی

الا تا نگرید که عرش عظیم

بلرزد همی چون بگرید یتیم

برحمت بکش آبش از دیده پاک

بشفقت بیفشانش از چهره خاک

شعر درباره یتیمان

دنیا زیباتر می شود ، اگر :

در حضور بیمار ، سلامتی مان را به رخش نکشیم !

در حضور فقیر ، دم از مال منالمان نزنیم !

در حضور ناتوان ، قدرت نمایی نکنیم !

در حضور غصه دار ، خوشحالی نکنیم !

در حضور زندانی ، آزادی مان را جلوه نمایی نکنیم

در حضور افرادی که فرزند ندارند ، از بچه هایمان تعریف نکنیم !

در حضور یتیم ، از پدر و مادرمان تعریف نکنیم !

شعر در مورد یتیمی

صدف به دست تهی صد یتیم را پرورد

تو هم ز آبله کف یتیم پرور باش

شعری در مورد یتیم

ای صدف لعل تو حقه در یتیم

عارض تو بی قلم خط زده بر لوح سیم

شعر در مورد بچه یتیم

در یتیم توام تا که درآمد به چشم

چشمه چشمم بماند غرقه در یتیم

شعر درباره یتیم نوازی حضرت علی

کف کریمش از بس فشانده در یتیم

یتیم ساخته پروردگار عمان را

شعر زیبا در مورد یتیم

ای صدف لعل تو حقه‌ی در یتیم

عارض تو بی قلم خط زده بر لوح سیم

شعر درباره کودک یتیم

در یتیم توام تا که درآمد به چشم

چشمه‌ی چشمم بماند غرقه‌ی در یتیم

شعر در مورد بچه های یتیم

مرا باشد از درد طفلان خبر

که در طفلی از سر برفتم پدر

یکی خار پای یتیمی بکند

بخواب اندرش دید صدر خجند

همی گفت و در روضه ها می چمید

کز آن خار بر من چه گلها دمید

شعر درباره کودکان یتیم

خسته ام مثل یتیمی که از او فرفره ای

بستانند و به او فحش پدر هم بدهند!

شعر درباره یتیمان کوفه

او چون گهر یتیم بود شه یتیم دوست

شاید گر از قبول ملک مفتخر شود

شعر در مورد یتیم

بیامد آتش و بر راه عاشقان بنشست

که ای مسافر این ره یتیم باش یتیم

شعری درباره یتیمان

چو بایدت که تو را بحر دایه وار بود

مثال دانه در رو یتیم باش یتیم

شعر یتیم

جور بر بیوه و یتیم خود مکن

ای ستم گر بر زن بیوه و یتیم

شعر یتیمی

یکی شبهای وانفسای دنیا

شنیدم ناله ی یک طفل تنها

خداوندا ندارم من به دنیا

رفیق وهمدمی جزاشک شبها

نه دست مادری تسکین غمها

نه آغوش پدر دارم خدایا

یتیم وبی کس ونالانم اینجا

برایم درد وغم کردی مهیا

که چون پروانه ای صدرنگ زیبا

بسوزم اینچنین بر شمع غمها

که هرشب هست برمن مثل یلدا

وجودم را فرو بردی به غمها

ودیدم ناگهان آن طفل تنها

به خوابی رفت دراین سوزوسرما

همی رفتم کنار او در انجا

ودیدم رفته بود از دارِ دنیا

ندانم حکمت کارت خدایا

چرا رحمی نمانده توی دلها

که من سردر گمم در کاردنیا

چه ظلمی کرده بود این طفل تنها

چراجان داددر این سوز وسرما

جوابم را بده یابار الاها

شعر یتیمی درد بی درمان

تسبیح دلم پاره شد آن دم که شنیدم

با دست خودش داده اناری به یتیمی

شعر یتیم نوازی

هیچوقت این دو جمله رونگو : 1 – ازت متنفرم 2 – دیگه نمیخوام ببینمت

هیچوقت با این دو نفر هم صحبت نشو 1 – از خود متشکر 2 – وراج

هیچوقت دل دو گروه رو نشکن : 1 – پدر و مادر 2 – دوستان با معرفت

هیچوقت این دو کلمه رو نگو : 1- نمیتونم 2- بدشانسم

هیچوقت این دو جمله رو باور نکن : 1 – آرامش در اعتیاد 2 – امنیت دور از خانه

همیشه به دو چیز دل ببند : 1- صداقت 2- عشق

همیشه دست دو نفرو بگیر : 1- یتیم 2 – عشق واقعی

شعر یتیما با ظرف شیر

پشت صدف از لبت شکسته

در در شکمش یتیم گشته

شعر در مورد یتیم

علم دانستن فقیر و نقیر

علم ازردن یتیم و صغیر

شعر یتیمان علی

ور از آنها فزون شود چندی

نکند با یتیم پیوندی

شعر یتیم عیوض

پروانه های یتیم شعرم

از لای دفترم پرواز می کنند

و

کنار چند ابر مهربان

شاعر می شوند…!

شعر یتیمی رقیه

با یتیما بازی می کرد

دست رو سراشون می کشید

می گفت به مردم همیشه

با اون ها مهربون باشید

شعر یتیم ایواز

پیامبر اکرم میفرمایند:

وقتی که یتیم گریه کند، عرش خداوند به لرزه در می آید…پس خداوند می فرماید:

چه کسی این بنده ی مرا به گریه انداخته؟

من پدر و مادرش را از او گرفتم. قسم به عزّت و جلالم،…هر کس این یتیم را ساکت و آرام کند،…من بهشت را برایش واجب می کنم

شعر یتیمی درد بی درمان یتیمی

هیچ در یتیم را هرگز

عقب از بهر عاقبت آیین

شعر یتیمی امام زمان

صدگونه چو من یتیم احسان

برخاک دریغ یادگارش

شعر یتیمی حضرت رقیه

تا کودکی یتیم همی بیند

اندام طفل خویش نیاراید

شعر یتیمی

پروازِ منتظرِ

نگاهِ

دخترِ یتیمِ دیار ما

زیر سایه ی

آلاچیق شکسته ی احساس کاذب مان

تلنگری است

به تفکر اندیشمند

انساندوستی ما.

ما انسانیم آیا !!!؟؟؟.

شعر درباره یتیمی

دیگه چیزی نمیدونم

از این ظلم های بی پایه

مگه کسی هم میدونه

بچه یتیما هستن بیخونه

شعر در مورد یتیم

غمگینم …

همانند کودک ” یتیمی “

که برای نیاوردن اولیا به مدرسه باید برای تنبیه مشق شب بنویسد …

” بابا ” نان داد …

شعر برای یتیمی

روی مادر ندیده ام هرگز

چشم طفل یتیم، روشن نیست

شعر کوتاه یتیمی

سدگیر به کپان بسختید سیم

زن بیوه و کودکان یتیم

متن شعر یتیمی درد بی درمان

ای در یتیم چون یتیمان

افتاده بر آستان مادر

شعر یتیمی درد بی درمان یتیمی

بخوشید سرچشمه های قدیم

نماند آب، جز آب چشم یتیم

متن شعر یتیمی درد بی درمان یتیمی

امشـب

مـن هـم

یتـیـم می شـوم …

ولـی …

نـه

از چــاه نـمی گویـم …

شعر کامل یتیمی درد بی درمان یتیمی

یک اربعین دویده ام و زخم دیده ام

دنبال ناله های یتیمان زار تو

شعر یتیم نوازی امام علی

امام علی (ع):

هر که یتیمان را سرپرستی کند فرزندانش رسیدگی شوند

شعر یتیم نوازی علی

بحر را کرد همتت در خاک

لاجرم گوهرش بماند یتیم

شعر یتیم نوازی حضرت علی

نزد نطقت سخن یتیم بماند

پیش جودت سخا عقیم بماند

شعر درباره یتیم نوازی

صدف ما اگر چنان باشد

درج در یتیم آن باشد

شعر در مورد یتیم نوازی

یتیمی کز پی بوطالب آمد

کنون در یتیم طالب آمد

شعر درباره یتیم نوازی حضرت علی

ور ودیعت نهند مال یتیم

نزد ایشان، غنیمت انگارند

متن شعر یتیما با ظرف شیر

ای آخرین رنج،

روزی شانه هایم به غایت لرزید.

ای آخرین رنج،

گریه هایم تمام و

اشک های شوقم به غایت روزی خشک

عشقمان یتیم شد.

کاش می دانستی

این عشقِ یتیم شده را

بزرگ کردن

با دستانی خالی،

به تنهایی،

چقدر سخت است

و چقدر صبر می خواهد!

شعر در مورد یتیم

ای یتیمان مدینه همه از پخت تو سیر

طالب لقمه ای از نان توام یازهرا

شعر اشک یتیم پروین اعتصامی

بگو با من حدیثی از غمت را

عطایم کن دلی عبدالعظیمی

گرفتم نان و خرمای غزل را

علی هستی و من بچه یتیمی

همیشه در خیالم سیب دارم

که نیمی هادی و مهدی است نیمی..

شعر طفل یتیم پروین اعتصامی

آنکس که اسیر بیم گردد

چون باشد چون یتیم گردد

شعر یتیم از پروین اعتصامی

چه دریاهای خون دارم به دل من

یقین در جان من در یتیم است

شعر اشک یتیم پروین اعتصامی با معنی

از آن زلف سیه بر مشکن آن را

بنا گوش ترا در یتیم است

شعر کامل اشک یتیم پروین اعتصامی

ز یاد خنده مردم فریبت

مرا دو دیده پر در یتیم است

معنی شعر طفل یتیم پروین اعتصامی

شد عمرها که از نظر اعتبار خلق

غلطان گذشت گوهر اشک یتیم ما

متن شعر اشک یتیم پروین اعتصامی

بر صاف ضمیران بود آشوب حوادث

صد موج کشاکش بسر در یتیم است

شعر دختر یتیم از پروین اعتصامی

یتیمی بی نوا آزرده خاطر

بشد عاشق چو بر یک دخت شاطر

یکی دختر که رعنا بود و خوشگل

قیامت قد؛ قیامت رو ؛ جواهر

ولی دختر ز آن جا رخت بر بست

چنان گویی که گردید است مسافر

به هر گاهی که مادر نان طلب کرد

به چشمان می شد آن دختر چو ظاهر

ولی افسوس آن زیبا نیامد

پناه آورد عاشق سوی شاعر

به گو شعری که دلبر باز آید

دلم را شاد کن وافر به وافر

نوشت از بهر او شعری بسی ناب

جوان خوش از درون شد روح طاهر

ولی افسوس که شعر را سوخت شاطر

شدش از این خبر آزرده خاطر

یتیمی گر قرارش آرزو بود

پدر کی مرده بود اندر بنادر

یتیمان آرزوها خام دارند

به جز گاهی که آن هم هست نادر

شعر در مورد یتیم

بگو با من حدیثی از غمت را

عطایم کن دلی عبدالعظیمی

گرفتم نان و خرمای غزل را

علی هستی و من بچه یتیمی

همیشه در خیالم سیب دارم

که نیمی هادی و مهدی است نیمی..

شعر در مورد یتیمان

انشام دوباره بیست بابای گلم!

موضوع: (کسی که نیست)

-بابای گلم-

دیشب زن همسایه به من گفت: یتیم

معنای یتیم چیست بابای گلم!

من منتظرم عزیزم!حتما” برگرد

از این سفر دراز لطفا” برگرد

دعوت شده ای به مدرسه،باباجان!

یک لحظه فقط بیا و فورا” برگرد

شعر در مورد یتیم نوازی

چو طفل اشک گداز دلیست پرورش من

یتیم عشقم و ربطی بشیر دایه ندارم

شعر در مورد یتیم

بحر فطرت بگهر سازی من میگوید

گرچه صیقل زده ام آینه اشک یتیم

شعر در مورد کودک یتیم

دل گداخته مضمون گوهر دگر است

محیط آب شد اما نه بست اشک یتیم

شعر در مورد کودکان یتیم

اشکیست هر کجا گره دیده یتیم

از خجلت آب گرد و نظر بر گهر مکن

شعر درباره یتیم

عطش حرص یکقلم زجهان برده رنگ نم

همه خاکست آب هم به یتیم نماز کن

شعر درباره یتیم نوازی

تـو بَرای ِ این عـاشقانهـ هـ آ …

پدری نکردهـ ای …

چهـ یتیم شُدَند حَقیرآنهـ !!

شعر درباره یتیمی

چه نمازی سـت؟ کز آن می رود ایمانِ یتیم

دیـده بُگشـــــا و ببیـن حــالِ پـریشـــانِ یتیم

چه نمازی؟ به سحر خواندی و درشامگهان

دُرِّ اشـــکی ست فــراورده ی چشــمانِ یتیم

پاسخت چیسـت الاعاشقِ سیم و زَر و زور؟

بوده ای گــرگ، به چشــمانِ هـراسـانِ یتیم

چون گلی بر لبِ جــویی بزند بوسـه بر آب

می تــراود غــــزلـم از لبِ غــم خـوانِ یتیم

می بَرَد لشگرِ غم را به سحر ناله ی عشـق

تا شـــود شـــاد، دلِ پُـر غـــــمِ انســـانِ یتیم

گــر چــه جـــانانِ جهــاننـد، بـزرگـانِ ادب

ســـــائـلاننـد، درِ خـــانـه ی سـلـــطانِ یتیم

در ســحـرگاه…، بخــواندند بـه آئیــــنِ ادب

سعدی و حافــظ و هاتف، همـه قــرآنِ یتیم

شعر درباره یتیمان

مال یتیم

نیست

منار و دکل نفت

که رفت در چاه جیب

جایزه اما

از حقوق مستمری

در جیب چند تا شعر

هست

مال یتیم !

شعر در مورد یتیمی

بسته راه نفسم بغض و دلم شعله ور است

چون یتیمی که به او فحش پدر داده کسی

شعر در مورد یتیم

ولی قره چوله سه‌شنبه 19 دی 1396 ساعت 20:55

0 نظر

جوانه گندم

خواص جوانه گندم برای پوست صورت و طرز تهیه جوانه گندم

در این مطلب از سایت جسارت به خواص جوانه گندم برای پوست صورت و طرز تهیه جوانه گندم می پردازیم

خواص جوانه گندم

بهتر است بدانید که جوانه گندم جزء آن دسته از مواد غذایی است که متاسفانه خانواده‌ها به میزان کافی از آن استفاده نمی‌کنند. این درحالی است که جوانه گندم سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی ضروری برای بدن مانند ویتامین A می باشد و مصرف آن برای خانواده ها ضروری است .

جوانه ی گندم در درمان مشکلات پوستی تأثیر بسیار دارد. توصیه می شود که تا پایان درمان از مصرف روزانه جوانه گندم در غذا و سالاد و از نوع خشک آن به صورت ماسک استفاده کنید.

جوانه گندم در بارداری

در واقع ویتامین A موجود در این جوانه سبب افزایش قوه بینایی، سرعت رشد کودکان، شادابی پوست و سلامت ریه و گلو می گردد.از سوی دیگر مصرف جوانه ی گندم خستگی مفرط، ضعف و بی حالی را کم می کند. ویتامین B1 موجود در این جوانه نیز، برای تعادل سیستم عصبی ضرورت دارد.بهتر است بدانید جوانه گندم در رفع بی‌خوابی، بروز یائسگی زودرس، اختلالات قلبی و دیابت هم می‌تواند مفید و مؤثر باشد.بنا بر توصیه متخصصان، کسانی که از سوء تغذیه رنج می‌برند یا منع استفاده از سبزی‌ها را دارند، می‌توانند با تهیه جوانه گندم و مصرف مداوم آن، از کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی طبیعی بدن جلوگیری نمایند.

نحوه استفاده از جوانه گندم

در واقع جوانه گندم هم مصرف خوراکی دارد و هم از ماسک آن استفاده می شود.

جوانه ی گندم سرشار از ویتامین E است که برای اختلالات قاعدگی و ضعف تخمک گذاری زنان مفید است و می توان برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن جوانه گندم را در رژیم غذایی افراد گنجانده شود.

جوانه گندم و ویتامین b17

بهتر است بدانید که پودر جوانه ی گندم یک مکمل غذایی پر ارزش و سرشار از ویتامین E و ویتامین های گروه B است.ویتامین E امروزه به عنوان معجزه گر و اکسیر جوانی معرفی می شود . سلنیوم و منیزیوم موجود در جوانه گندم، در پیشگیری از مبتلا شدن به انواع سرطان موثر شناخته شده می باشد.به اعتقاد برخی از متخصصان پوست و مو ، جوانه گندم در درمان ریزش مو ، رفع شوره سر و انواع جوش صورت و ناراحتی های پوستی موثر امی باشد..به عقیده بعضی از متخصصان پوست ، مو و زیبایی، جوانه گندم در درمان ریزش مو، رفع شوره سر و رفع انواع جوش صورت و ناراحتی پوستی موثر است و برای این منظور می توانید از ماسک جوانه گندم استفاده نمائید که سبب شادی و طراوت و روشنی پوست می شود. به این صورت که پودر جوانه گندم را با ماست تازه خمیر کرده و به مدت ۱۵_۲۰ دقیقه روی پوست صورت بگذارید.واقعیت این است که کسانی که از یبوست، خستگی و بی حالی، کلسترول بالا و دردهای عضلانی رنج می برند، باید از این ماده غذایی کمک بگیرند.در واقع جوانه ها مواد غذایی هستند که با روند طبیعی رشد و تولیدشان، در گروه سبزی ها، آن هم با ارزش غذایی بالا از نظر ویتامین ها و املاح به شمار می روند.

گندم جوانه زده به مقدار زیادی دارای فیبر و آب است که باعث دفع کامل مدفوع شده، همچنین مانع از سرطان روده می شوند. مصرف آن یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت بدن است.

طرز تهیه جوانه گندم

بهتر است بدانید در سنین مختلف، مردان بین ۱۰ تا ۳۰ درصد بیشتر از زنان به پروتئین و ویتامین های ب۶ ، ب۱۲ ، آ و اسید فولیک و املاح کلسیم، فسفر، روی و ید نیاز دارند. اما در باره زنان باردار و خانم های شیرده، بالاترین نیازهای غذایی، در نظر گرفته شده و حتی در مواردی از مقدار مصرف مردان نیز به مراتب بیشتر است.در واقع در سنین بالا به علت تحرک کمتر، نیاز بدن به انرژی کاسته شده، ولی در مقابل نیاز به ویتامین ها، املاح و پروتئین افزایش می یابد. با مصرف جوانه های مختلف می توانید مقدار قابل توجهی از ویتامین های ب را به بدن برسانید. توجه به این موضوع که تامین ویتامین های ث و ای، بتاکاروتن و سلنیوم می تواند از اکسیداسیون چربی ها در بدن جلوگیری کند و نیز تأمین منیزیم می تواند فشار خون را کنترل نماید، به نقش مهم جوانه ها و گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه بیشتر پی خواهیم برد.

ویتامین B1 موجود در جوانه گندم موجب رفع خستگی مفرط، ضعف و بی حالی می شود.

بهتر است اگر می خواهید لاغر شوید، پودر جوانه ی گندم را همراه با ماست یا سالاد کاهو ۱۰ دقیقه قبل از صرف غذا میل کنید و اگر می خواهید چاق شوید آن را ۱۰ دقیقه بعد از صرف غذا بخورید.جوانه گندم بسیار پر خاصیت است و می توانید در سالادها زا آن استفاده نمایید.

جوانه گندم ماده ای پرخاصیت برای بدن

جوانه گندم همچنین در ریزش مو و حتی در ترمیم موهای آسیب دیده نقش مؤثری داشته و برای همین منظور توصیه می شود که هر روز ۲ قاشق غذاخوری گندم جوانه زده تازه را خوب جویده و فرو دهید و همچنین به صورت روزانه همراه با غذاها و نوشیدنی ها میل گردد.

ماسک جوانه گندم

ماش، عدس، گندم، جو و شنبلیله، دانه‌هایی هستند که بیش از همه برای تهیه جوانه مناسب هستند.طی جوانه زدن، نشاسته، پروتئین و چربی‌های موجود در دانه به واحدهای قابل هضم و جذب‌تری تبدیل می‌شوند .در این فرآیند میزان ویتامین، املاح معدنی و پروتئین دانه افزایش، اما کالری و کربوهیدرات‌هایش کاهش می‌یابد زیرا نشاسته موجود در گندم، برای تأمین املاح و ویتامین‌ها مصرف می‌شود.اگر چه نشاسته موجود در جوانه‌ها کمتر می‌شود اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد چون ارزش غذایی 4 قاشق غذاخوری جوانه گندم، معادل یک واحد نان است. به عبارت ساده‌تر، 100 گرم گندم، 500 کیلوکالری و 100 گرم جوانه گندم، 200 کیلوکالری انرژی دارد.ویتامین B موجود در جوانه گندم نیز نقش موثری در تعادل سیستم عصبی دارد و مصرف آن در کسانی که دچار اختلالات خواب (کم‌خوابی) یا احساس خستگی مفرط، ضعف و بی‌حالی را کاهش می‌دهد.

جوانه گندم در ماست

جوانه ی گندم به دلیل داشتن ویتامین‌های E، سلنیوم و منیزیم، رادیکال‌های آزاد را حذف می‌کند و به تقویت سیستم ایمنی و فعالیت‌های مغز کمک می‌کند. بهترین روش مصرف جوانه گندم به صورت تازه است نه پودر یا خشک‌شده آن.می‌توان جوانه‌ها را به انواع سالادها افزود و به میزان مناسب همراه غذا خورد یا به ماست اضافه کرد. به این ترتیب هم تنوع و هم ارزش غذایی سالاد افزایش می‌یابد.توصیه می‌شود جوانه گندم را در غذای بچه‌های زیر 2 سال هم بریزید اما به دلیل طعم خاص آن، بهتر است برای بچه‌های بین سنین 5-2 سال، آن را به ماست اضافه کنید. در صورتی که کودک بالای 5 سال است، حتماً جوانه‌ها را به سالاد بیفزایید.مصرف جوانه همراه با سالاد یا ساندویچ‌های خانگی، میان وعده‌ای مناسب برای تمام افراد به خصوص دانش‌آموزان است.

گفتنی است که میوه و سبزیجات و دانه ها و یا جوانه گندم و جوانه ماش برای درمان نقرس بسیار مفید است.

جالب است بدانید که تخمه‌ آفتاب‌گردان سرشار از فسفر، منگنز، روی، پتاسیم، منیزیم و آهن می باشد که در این مورد آخر می‌تواند با جوانه‌ گندم، جگر و یا زرده‌ی تخم مرغ وارد رقابت گردد.در واقع این تخمه های پرطرفدار همچنین سرشار از ویتامین B و ویتامین E می‌باشند.بدنیست بدانید که تخمه آفتاب‌گردان انرژی دهنده بسیار خوبی است. لازم به ذکر است که یک مشت تخمه‌ی آفتاب‌گردان 55 درصد تیامین یا همان ویتامین B1 مورد نیاز روزانه‌ی ما را تأمین می نماید . همچنین بدنیست بدانید که تخمه آفتاب‌گردان حاوی میزان قابل توجهی فولات (اسیدفولیک) و اسید پانتوتنیک یا ویتامین B5 و ویتامین‌های دیگر گروه B می‌باشد. این ویتامین‌ها موجب می‌شوند که بدن به خوبی بتواند از هیدرات‌های کربن (قندها) استفاده کند و پرانرژی باشد

جوانه گندم

ولی قره چوله دوشنبه 18 دی 1396 ساعت 22:44

0 نظر

جوانه ماش

طرز تهیه و خواص جوانه ماش و لاغری و در دوران بارداری

در این مطلب از سایت جسارت به طرز تهیه و خواص جوانه ماش و لاغری و در دوران بارداری می پردازیم امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروروان گرامی قرار گیرد.

جوانه ماش پر خاصیت را چقدر می شناسید؟

جوانه ماش سرشار از مواد مغذی بوده و انرژی‌زای واقعی است.بهتر است بدانید جوانه‌ ماش ترد و خوشمزه بوده و طعم آن کمی شیرین است و هضم آن نسبت به ماش پخته شده راحت‌تر صورت می‌گیرد.

در واقع چینی‌ها و هندی‌ها از این جوانه در بسیاری از موارد آشپزی و نیز موارد درمانی بیشتر استفاده می‌کنند.به عنوان مثال برای مصارف درمانی در سم‌زدایی بدن و خاصیت ادرارآور بودن آن استفاده می‌ نمایند.بهتر است بدانید که جوانه ماش سرشار از ویتامین c است که این مقدار در ماش پخته وجود ندارد. جوانه ماش انرژی‌زای واقعی بوده و سرشار از مواد مغذی می باشد.جوانه‌های ماش برعکس دیگر سبزی‌جات که هرچه بیشتر رسیده می‌شوند خواص تغذیه‌ای آن‌ها کاهش می‌یابد، خواص خود را تا زمانی که به مصرف برسند حفظ می‌نمایند.

واقعیت این است که جوانه‌ها، غنی‌ترین منبع آمینواسیدها (برای پروتئین)، ویتامین‌ها و مواد معدنی به شمار می روند و نیز دارای فیبر خوبی هم هستند. جوانه ها شامل انواع ویتامین‌های (a, b, c, d, e, k)، اسید فولیک و نیز منبع عالی از آهن، پتاسیم، کلسیم،‌ فسفر، منیزیم و روی هستند.قابل ذکر است که خواص تغذیه‌ای جوانه‌ها نسبت به نوع جوانه متغیر است. جالب است بدانید جوانه ماش حاوی فیتوکمیکال‌های استروژن مانندی درون خود موسوم به ایزوفلاوون‌ها است که مصارف درمانی بسیاری دارند.

روش آماده‌سازی جوانه ماش را یاد بگیرید.در ابتدا ماش‌ها را خوب بشویید،سپس آن‌ها را درون آب خیس کرده و به مدت 12 ساعت در جای تاریک و خنک بگذارید.سپس آن‌ها را دوباره بشویید و به مدت 12 ساعت دیگر در جای تاریک و خنک قرار دهید.جوانه‌های ماش پس از 12 ساعت دوم آماده مصرف می شوند.

خواص حبوبات پس از جوانه‌زدن به بیشترین مقدار ممکن می‌رسد. جوانه‌ی حبوبات سرشار از آنزیم‌ها، پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. هنگامی که از جوانه‌ی حبوبات صحبت می‌کنیم، اغلب جوانه‌ی ماش را درنظر می‌آید، که بیش از دیگر جوانه‌ها استفاده می‌شود. اما از تمام حبوبات و دانه‌های دیگر را می‌توان جوانه تهیه کرد، مثلاً می‌توان از دانه‌ی آلفاآلفا (یونجه)، دانه‌ی آفتابگردان، انواع لوبیا، و نخود استفاده کرد. در فرآیند جوانه‌زدن مواد درون دانه‌ها تغییر می‌کند: نشاسته تبدیل به گلوکز و فروکتوز می‌شود، پروتئین با کمک آنزیم‌های درون دانه، هضم می‌شود و تبدیل به آمینو اسید و پروتئین‌های قابل هضم برای ما در می‌آید، و آب، ویتامین‌ها و مواد معدنی درون دانه افزایش می‌یابد. جوانه‌ی حبوبات قرن‌هاست که به دلیل فواید غذایی و خواص دارویی مورد استفاده قرارمی‌گیرد. جوانه‌ها را می‌توان به صورت خام خورد یا آب آنها را گرفت و یا کمی پخت و سپس میل کرد.

فواید غذایی جوانه‌ی ماش

جوانه‌ی حبوبات منبع غنی انرژی و مواد مغذی است. برخلاف سبزیجات که پس از چیده شدن به سرعت خواص غذایی خود را از دست می‌دهند، حبوبات خواص غذایی خود را تا زمان خورده شدن حفظ می‌کنند. جوانه‌های حبوبات بهترین منبع آمینواسیدها (پروتئین)، ویتامین و مواد معدنی و همچنین میزان بالایی فیبر هستند. آنها شامل انواع ویتامین‌های A ، B، C، D، E و K‌ ، اسید فولیک، آهن، پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیوم و روی هستند. دیگر خواص غذایی بنا به نوع آنها متفاوت است. جالب است که بدانید جوانه‌ی ماش دارای فیتواستروژن (استروژن گیاهی) که ایزوفلاون نامیده می‌شود.

خواص دارویی جوانه‌ی ماش

جوانه‌ی تمام حبوبات دارای مقدار زیادی مواد مغذی، ویتامین، مواد معدنی است، اما در اینجا به طور خاص بر خواص جوانه‌ ماش تمرکز می‌کنیم:

کبد : جوانه ماش منبع غنی لسیتین است و سبب کاهش کلسترول خون نیز می‌شود در نتیجه به کاهش چربی کبد کمک می‌کند و از کبدچرب پیشگیری می‌کند.

قلب : استفاده مداوم از جوانه‌ی ماش به دلیل دارا بودن لسیتین و فیبر، به کاهش کلسترول LDL کمک می‌کند. کاهش کلسترول برای رگ‌های قلب بسیار مفید است و از تنگی عروق قلب جلوگیری می‌کند که یکی از شایع‌ترین بیماری‌های قلبی است.

استرس و خستگی : جوانه‌ی ماش سرشار از انرژی و مواد غذایی است که به رفع نشانه‌ها و علائم استرس و خستگی روحی و جسمی کمک می‌کند.

کم خونی : جوانه‌ی ماش منبع غنی آهن است که نقش اساسی در ساخت هموگلوبین خون دارد. همچنین سرشار از ویتامینC‌ است که جذب آهن در روده را افزایش می‌دهد، در نتیجه از کم خونی حاصل از کمبود آهن جلوگیری می‌کند.

یائسگی : جوانه‌ی ماش حاوی فیتواستروژن است که اثری شبیه به استروژن دارد. به همین دلیل در کاهش نشانه‌های یائسگی در زنان (مانند گرگرفتگی و تپش قلب) مفید واقع می‌شود که در نتیجه‌ی کمبود استروژن است. فیتواستروژن موجود در جوانه‌ی ماش در به تعویق انداختن پوکی استخوان ناشی از یائسگی نیز نقش دارد.

پوست : فیتواستروژن موجود در جوانه‌ی ماش مانند گیرنده‌های استروژنی پوست عمل می‌کند، و ساخت اسیدهیالورونیک، کولاژن و الاستین موجود در ساختار پوست را افزایش می‌دهد. بنابراین استفاده‌ی منظم از جوانه‌ی ماش می‌تواند از پیری و خشکی پوست جلوگیری کند.

مو و ناخن : شکنندگی مو و ناخن نیز اغلب در نتیجه‌ی کمبود مواد مغذی به ویژه پروتئین، ویتامین و روی است. جوانه‌ی ماش شامل مقدایر بالایی از این مواد مغذی است و از این رو در پیشگیری و درمان مشکلات مو و ناخن بسیار مفید است.

یبوست : جوانه‌ی ماش به دلیل دارا بودن فیبر فراوان، حرکات روده را بهبود می‌بخشد و اثرات و علائم یبوست را از بین می‌برد.

نکاتی در مورد استفاده از جوانه‌ها :

بیشتر جوانه‌ها را می‌توان به صورت خام مصرف کرد، اگر آنها را می‌پزید، دقت کنید که خیلی پخته نشوند، می‌توانید با حرارت کم تفت دهید یا به مدت کوتاهی بخارپز کنید.
دقت کنید جوانه‌هایی که از بازار می‌خرید تازه باشند و رنگ آنها تیره نباشد. حتماً آن را بوکنید و مطمئن شوید که دردمای یخچال نگهداری شده‌اند. زیرا در اثر رطوبت موجود در جوانه، احتمال رشد باکتری در آن وجود دارد.
بعضی افراد به پروتئین موجود در جوانه‌ها حساسیت دارند، از اینرو بهتر است از جوانه‌ها استفاده نکنند.

جالب است بدانید دانه‌های ماش اغلب طی 24 ساعت جوانه می‌زنند و اگر می‌خواهید حداکثر استفاده را از آن‌ها ببرید بهتر است آن‌ها را به صورت خام مصرف نمایید. بسیار مقوی و پر از انرژئ است.

گفتنی است که میوه و سبزیجات و دانه ها و یا جوانه گندم و جوانه ماش برای درمان نقرس بسیار مفید است.

جوانه ماش

ولی قره چوله دوشنبه 18 دی 1396 ساعت 02:32

0 نظر

آلو سیاه در بارداری

مصرف و خواص آلو سیاه در بارداری و شیردهی

در این مطلب از سایت جسارت به مصرف و خواص خوردن آلو سیاه در بارداری و شیردهی می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.همانطور که میدانید باردار شدن بزرگترین و فوق العاده ترین هدیه خدا برای هر خانم جوانی است! با آن که بسیاری از زنان در طی این دوران حساس، در مورد نوع مواد غذای و میزان آنها دچار سردرگمی میشوند، اما همه آنها میخواهند که با تغذیه سالم، باعث رشد مناسب کودک داخل رحم خود شده و قدرت بدن او را حفظ کنند.این میوه برای دیابت هم مناسب است